التعافي بعد استعمال المضادات الحيوية

اول الاعراض اللى ممكن تلاحظها كمضاعفات لاستعمال المضادات الحيوية هى مشاكل فى الهضم او فى الامعاء دة بسبب ان البكتيريا Flora اللى هى بكتيريا صديقة تعيش فى الامعاء اصابها ضرر بسبب استعمال المضادات الحيوية فا هتلاقى ان عندك اعراض زى مثلا امساك مزمن وبعدين اسهال وبعدين امساك وهكذا او انتفاخ وغازات او حرقان واحساس يعنى بحموضة شديدة طول الوقت او تحس انك مرهق وتعبان طول الوقت عندك مشاكل مع نزيف من اللثة ومن الانف ساعات قد تصاب بالتهابات فطرية مثلا حول الفم او المنطقة التناسلية او على الجلد عموما اذا فا اهم شيء ممكن نعمله لجسمنا علشان نعوض تأثير المضادات الحيوية السيء ان احنا نعوض بكتيريا Flora اللى فى الامعاء اللى فقدناها بتأثير المضادات الحيوية نعمل كدة ازاى ؟

اهم حاجة باسلوب اكل صحى يعنى احنا ناكل اكل يساعد على نوم البكتيريا الصديقة ويمنع نمو البكتيريا الضارة ايه الاكل الصحى دة ؟

اولا نمنع السكريات خالص والاكل اللى Processed يعنى مصنع كتير او معلب فى حاجات بلاستيكية كل الاكل دة مش كويس والـ Junk Food والدهون المتحولة اللى هى فى القلى الغزير والحاجات دى كل دى حاجات مش كويسة نستبدل الاكل غير الصحى دة باكل صحى زى خضراوات فاكهة عيش اسمر وفى حاجة لطيفة احب اقوللكم عليها هى الخضار المخلل تخللوا انتم الخضار فى البيت زى مثلا الزنجبيل المخلل اللى بيجى مع السوشى دة كويس اوى بس ما تزودوش الملح علشان مش كويس زيادة الملح من الاكل الصحى كمان العسل والموز والبصل والثوم بس مهم ان انتوا تعرفوا ان لو البصل والثوم بيعملكم غازات من الافضل ان انتم تطبخوه يعنى مثلا تغلوه او تقلوه علشان ما يعملش التعب

فى حاجة تانية ان احنا نستعمل جيلاتين اللى بيجى مع العظم يعنى تشترى من الجزار عظم وفى جواه جيلاتين دة كويس لبكتيريا فلورا برضه لو بتحب الخميرة ممكن او بتستحمل طعمها حطها فى مياه واشربها بس احيانا ممكن تتعب منها فا خد كميات قليلة وزود بالتدريج او يعنى لو عملتوا عيش فى البيت زودوا فيه الخميرة شوية دة مفيد برضه

فى الصيدليات وفى الـ Super Markets هتلاقى حاجة اسمها Probiotic يعنى صديق للخلايا الحية Pro صديق او موافق او يعنى مفيد Biotic للخلايا الحية دة بعكس الـ Antibiotic بقى يعنى الـ Anti يعنى ضد فا لما تشترى Probiotics دى هاتساعدك فى نمو الخلايا المفيدة من البكتيريا هتلاقى مكتوب عليها Lactobacillus هى دى البكتيريا اللى انت بتدور عليها علشان تفيد امعائك يعنى البكتيريا الصديقة Flora استعمال الـ Probiotics بانتظام بالذات بعد استعمال مضادات حيوية مفيد جدا علشان تعوض البكتيريا الللى فقدتها وبالتالى تعوض الوظيفة المفيدة لها وتتخلص بقى من متاعب الامعاء والنزيف والمشاكل الفطرية اللى ممكن تحصل بسبب استخدام المضادات الحيوية

اتمنى لكم كل الصحة تحياتى