سن انقطاع الحيض (سن اليأس)

Menopause  هو سن توقف الطمث هى فترة من حياة السيدة حول سن الخمسين تبتدى الدورة الشهرية تتغيب عنها واذا تغيبت لمدة 12 شهر متتالية نقول عليها دخلت فى سن انقطاع الطمث هى بتحدث طبيعيا حول سن الخمسين لكن ممكن تحدث قبل كدة قبل سن الاربعين بنقول عليه سن انقطاع الطمث مبكر وممكن يكون له سبب وراثى ممكن يكون مرض ما ممكن تكون السيدة تعرضت لاشعاع علاجى اوقف وظيفة المبايض عندها او ازالت الرحم والمبايض نتيجة سبب ما يبقى ممكن سن انقطاع الطمث دة يحدث للسيدة فجأة بعد مرض ما بس بنقول عليه دة مبكر او مع سن طبيعى حول سن الخمسين فى الحالتين ها تعانى من مشكلة اعراض معينة تحدث نتيجة نقص هرمون الـ Estrogen اللى هو هرمون الانوثة يبقى المشكلة مع سن انقطاع الطمث هو ان غابت وظيفة المبيض الاساسية اللى هى انتاج الـ Estrogen وكمان طبعا الوظيفة الثانية المهمة جدا اللى هى عمل البويضات فا انت غير قادرة على الانجاب مرة اخرى اللى بيحصل انه المبيض بينكمش وبالتالى تقل قدرته على اداء وظائفه

المشاكل الصحية المتعلقة بسن انقطاع الطمث تكون فى ثلاثة خطوط عريضة المشاكل العضوية اللى بتحصل يعنى انت حاسة اعراض ظاهرة عليكى والمشاكل النفسية متضايقة او مكتئبة او عندك رغبة اقل فى ممارسة العلاقة الحميمة وايضا المضاعفات اللى ممكن تحصل بسبب سن انقطاع الطمث

تعالوا نتكلم الاول فى الاعراض اول الاعراض اول اللى هاتبتدى تلاحظيها انه الدورة الشهرية ابتدت تتلخبط يعنى بقت تيجى مثلا مرتين فى الشهر بدل مرة او تغيب ثلاثة شهور او الكمية اكثر بكتير او اقل بكتير لخبطة كدة غريبة

العلامة الثانية المهمة انك تلاحظى حاجة اسمها Hot Flashes يعنى تحسى انك حرانة فجأة كدة هبات حرارية على جسمك وجلدك احمر وعرقانة وبتيجى ساعات بالليل بنقول عليها Nights Sweats عرق او تعرق ليلى هايقومك من النوم وطبعا دة ها يسببلك ارق وممكن يضايقك فى شغلك تانى يوم ممكن برضه تلاحظى مشاكل فى المهبل يعنى يكون اكثر جفافا من السابق او فى حرقان او حكة او الم اثناء العلاقة الحميمة كمان ممكن تلاقى مشاكل فى سلس البول يعنى تلاقى انه فقدتى شوية بول مع الكحة او العطس الحقيقة ان دة سببه انه الاعضاء الداخلية فى الجسم بتهبط شوية لتحت مع تقدم السن وبالتالى بتضغط على قناة مجرى البول اللى بتخرج البول لتحت فا كل ما تضغطى انت مثلا بالكحة او العطس يزيد الضغط عليها وتسربى نقط من البول

فى مشكلة ثانية ممكن تحصل انك وزنك هتلاقيه بيزيد شوية- ليه؟ الجسم بيحاول يخزن هرمونات الانوثة فى مكان ما ودة ممكن يتعمل فى الخلايا الدهنية فا هتلاقى ان دهون البطن ابتدت تتجمع جوه البطن دى ما بتتحلش بشفط الدهون على فكرة وهتلاقى كدة ظهر بطن وجناب وحاجات جديدة ما اتعودتيش عليها فى جسمك

فى حاجة ثانية ممكن تلاحظيها انه يمكن تلاحظى زيادة فى الشعر فى منطقة الذقن وحوالين منطقة الشنب ويمكن تلاحظى حبوب جديدة ظهرت على الوجه دة بسبب اختلال الهرمونات بحيث هرمونات الذكورة بيبان اثرها اكتر عليكى احنا برضه السيدات عندنا هرمونات ذكورة

هتلاحظى برضه انك عصبية شوية زيادة عن اللزوم وعاطفية اوى بتعيطى فجأة من غير سبب او صبرك اقل من زمان وتركيزك كمان فى القراءة اقل بكتير عن زمان قد تلاحظى ايضا مشاكل نفسية زى انك مصابة بأكتئاب يعنى قوى او ضعيف المهم انك تحسى انك زعلانة او فى حاجة مضليقاكى طول الوقت فى كمان حاجة انك بتفقدى الرغبة الجنسية احيانا مش فى كل السيدات لكن دى برضه اسباب نفسية ممكن تسببلك مشاكل فى حياتك الزوجية

المضاعفات اللى ممكن تحصل مع سن اليأس او سن انقطاع الطمث كما احب ان اسميه هى متعلقة بان احنا بتقل كثافة العظام عندنا فا هشاشة العظام من اهم المشاكل اللى ممكن نواجهها ودى لازم نتعامل معاها طبيا الحاجة الثانية اننا بنعانى من مشاكل فى الجهاز الدورى اللى هو القلب والاوعية الدموية احنا معرضات اكثر للاصابة بمشاكل فى القلب و فى الاوعية الدموية عموما زى امراض الضغط والجلطة اوالسكتة الدماغية دى كلها ممكن تزيد فرصتنا فيها بعد سن انقطاع الطمث

ازاى نعرف ان السيدة فى هذا السن ؟ مافيش تحليل دم ممكن نعمله احنا بنخلى السيدة تقولنا على اللاعراض واحنا نتخيل او نتوقع ان هى دى اعراض سن انطاع الطمث يعنى ما تقدريش تعملى تحليل دم علشان تعرفى اذا كانت الهرمونات عندك كويسة ولا لأ لانه هى عمالة بتختلف كل يوم حاجة عن التانية فا مش بنقدر نميزه من تحليل دم

علاج سن انقطاع الطمث بنتكلم فى خطين الحقيقة انا بجدهم متكاملين والمفروض تنظرى فيهم هما الاثنين الاول هو الخط الطبى انك تروحى عند الطبيب وتاخدى حاجة تعوضلك الهرمونات زى فى سيدات بياخدوا هرمونات بنوع اللى بنقول عليها هرمون الـ Replacement Therapy (HRT) لكن مش كل السيدات مسموح لهم ياخدوا العلاج دة بسبب تاريخهم المرضى يعنى لو عندك تاريخ فى الاسرة الاصابة بالسرطان او امراض معينة مش مسموح ان انت تاخدى الهرمونات دى فى سيدات بياخدوا حاجة اسمها Oral Contraceptive Pills او يعنى Birth Control Pills او يعنى حبوب منع الحمل الحبوب دى فيها هرمونات برضه فا ممكن تكون بتعوض الهرمونات المفقودة بس مش كل السيدات بيكونوا سعيدات بالنتيجة

بعض السيدات بتكتفوا باستعمال كريمات تحتوى على هرمون الـ Estrogen ويتعملوه حوالين منطقة المهبل وممكن دى فكرة كويسة والسيدات اللى بيعانوا من مشاكل نفسية ممكن يستعملوا مضادات اكتئاب والسيدات اللى بيعانوا من سلس البول فى عندنا اقتراح اننا نستعمل عند الدكتور حقن اسمها حقن Collagen الطبيب بيدخل فى منطقة قرب المثانة البولية ويحقن Collagen اللى بيحصل انه المنطقة دى بتبقى اضيق شوية فا تسرب البول بيقل يعنى مع استعمال الحقن دى

العلاجات البديلة اللى ممكن نستعملها بنفسنا هى استعمال اى حاجة تحتوى على هرمونات Estrogen او هرمونات الانوثة طبيعية من مصادر نباتية زى ايه ؟

اى حاجة فيها صويا زى كبسولات فيها صويا يعنى او اكل زى فول الصويا او الحمص او العدس كل دى تحتوى على Estrogen او اسمهم Isoflavones  دول هرمونات انوثة طبيعية بس بكمية اقل بكتير من اللى بيديهالك الدكتور فى الدواء بعض السيدات ممكن يكون عندهم مشاكل صحية سابقة تستدعى انك تتكلمى مع طبيبك الاول قبل استعمال  الحاجات دى بكميات كبيرة يعنى لو انت بتروحى للدكتور علشان دكتور النساء علشان تشوفى اعراض الطمث او انقطاعه كلميه برضه عن اى حاجة طبيعية بتاخديها اذكريها للدكتور

المشكلة الثانية ان احنا متعرضين اكثر للاصابة بمشاكل فى العظام علشان كدة مهم اوى ان انت تاخدى فيتامين D3 بتاع الشمس او تقعدى فى الشمس وتاخدى منتجات البان او كالسيم وفيتامين D3 فى كبسولة واحدة او حباية واحدة ممكن برضه بعض السيدات بيقولوا انا بحب اخد فيتامينات متعددة برضه دى فكرة كويسة الحاجة الثالثة المهمة هى فيتامين E فيتامين E دة كويس اوى علشان بيخليكى جلدك طرى اكتر يعنى ممكن تحطيه على جلدك وممكن تاخديه كبسولات وهو الحقيقة موجود كمان فى كبسولات الاوميجا 3 فا انت لو اخدى كبسولات اوميجا 3 فا دى حاجة كويسة يعنى محتوية على فيتامين E كمان وصديقك بقى كل الزيوت المحتوية على فيتامين E من الطبيعة اللى هى من اصول نباتية يعنى زيت الزيتون مثلا والمكسرات والحبوب اللى هى زى السمسم كلها تحتوى على فيتامين E ودة كويس اوى بس خدى بالك من السعرات طبعا لو كلتى جنزبيل او زنجبيل دة كويس للدورة الدموية وبينشط عندك نشاط كل الانسجة فا دى حاجة كويسة علشان تحسنى من انتاج الهرمونات عندك

فى حاجات بقى زى مثلا عشبة اسمها Black Cohosh او Wild Yam اليام البرى بعض السيدات سعيدات بالنتيجة بيستعملوه كا كريم او كبسولات جربيه يمكن يعجبك النتيجة

بعض السيدات بيقولوا انا شايفة تأثير الابر الصينية كويس اوى الابر الصينية بتشتغل على مستويات تحفيذ انتاج هرمونات وفى سيدات بيقولوا لما بستعمل الابر الصينية مع الرياضة بشوف نتيجة ممتازة

بنقول بقى اسلوب الحياة الصحى اللى هو انك تعملى رياضة وتاكلى كويس كل الحاجات الصحية فاكهة وخضار وزيوت نباتية كل دة ممتاز جدا لتحفيز انتاج الـ Estrogen عندك بطريقة طبيعية توقفى عن التدخين لان دة هاينقذ قلبك من مضاعفات مش كويسة ممكن تجربى تمارين اسمها كيجل انك تعملى انقباض للعضلة اللى فى قاع الحوض بأستمرار هاقوللكم عنها فى فيديو تانى ازاى بنعملها بس دى يعنى مقدمة لها

فى اليابان لاقوا ان السيدات اليابانيات بيعانوا اقل بكتير من اعراض سن انقطاع الطمث عن السيدات الغربيات واستنتجوا انه سبب كدة قد يكون فى انه اكلهم بيحتوى على حاجات طبيعية وصويا ونباتية اكتر وكمان بيتحركوا اكتر وان الثقافة اليابانية تحترم جدا دور المرأة حتى بعد التوقف عن الانجاب يعنى هى مش وظيفتها بس انها بتخلف لا دى عندها وظائف تانية كتير والثقافة اليابانية بتحترم دة جدا فا الحالة النفسية المتعلقة بفكرة انا غير قادرة على الانجاب اللى بتديهالنا ثقافتنا ممكن تكون سبب عندك كبير للأكتئاب الحياة بعد سن انطاع الطمث هى مرحلة جديدة ممكن نعمل منها حاجات كتير نتعلم تعليم جديد نفتح شركة جديدة مشروع جديد الحياة جميلة واحنا مش موجودين بس علشان ننجب اطفال عندنا وظائف اخرى كتير فى الحياة

استمتعى بحياتك وبكل سن بتمرى بيه واتمنى لك كل الصحة والسعادة تحياتى