المضادات الحيوية- مقدمة

عاوزة اكلمكم عن استعمال المضادات الحيوية  الخاطئ علشان دة عامل كارثة فى الطب ومسبب مشاكل فى العالم كله بسبب سوء فهم من المرضى ويمكن اهمال وقلة ضمير يمكن من بعض الممارسين  للطب

المضادات الحيوية هى ادوية بنستعملها  لقتل البكتيريا  فى جسمنا البكتيريا الضارة منها  المشكلة ان احنا لما بنستعملها غلط بتعمل كوارث لنا وللناس اللى بنحبهم ويمكن لناس تانيين ما نعرفهمش

الفيديو دة هايوضحلكم طريقة عمل المضادات الحيوية  وامتى ممكن يحصل منها مشكلة بطريقة مبسطة

هابتدى معاكم بشرح بعض الـ Physiology  يعنى وظائف الاعضاء فى جسمنا  احنا عندنا فى جسمنا خطوط دفاعية ضد الحاجات المضرة الغريبة  اللى بتيجى لجسمنا  ايه الخطوط الدفاعية ى ؟

اهمها طبعا جلدنا وبعدها الخلايا البيضاء فى الدم (كرات الدم البيضاء ) وبعدين عندنا بكتيريا صديقة موجودة فى الامعاء وعلى الجلد البكتيريا الصديقة دى لها وظيفتين اساسيتين انها تحمينا من البكتيريا الوحشة ومن الفطريات وانها اللى فى الامعاء بتساعد وظيفة الامعاء وبتنتج كمان فيتامين K اللى هو المسئول عن تنظيم تجلط الدم عندنا فا معنى كدة ان البكتيريا الصديقة دى اى مشكلة فيها بتعملنا كوارث فى باقى جسمنا يعنى مشاكل فطرية اومشاكل فى تجلط الدم ومشاكل فى القولون كمان

خط الدفاع اللى بعدهم هو الكبد لانه بيعمل فلترة للسموم اللى بناخدها من الادوية دى احد وظائفه ويعنى بيكسر الحاجات اللى ناتجة من استعمال ادوية قد تضر باعضائنا فا تخيلو لو الكبد ان وظيفته متاثرة بمرض ما الوظيفة دى بتقل يعنى كدة انو مش قادر يحمينا من السموم دى

طيب على جسمنا كمان على جلدنا وفى بعض الاعضاء زى مثلا عند المهبل فى فطريات عايشة مابتعملش اى مشاكل الا لما مناعتنا تقل فى الحالة دى بتعملنا التهابات فطرية بتعمل اعراض زى الهرش و الريحة الوحشة وهكذا

فاتخيلو معايا ان المضاد الحيوى احنا اخدناه وهو بس بس قادر على قتل بكتيريا وبعض خلايا الجسم ربما لكنه مابيقدرش يقتل الفيروسات مثلا فاتخيلو معايا واحد اخد مضاد حيوى والمضاد دة راح  قتل البكتيريا اللى المفروض تقتلها بس هو مش فاهم وكمان علشان كدة راح كمان قتل البكتيريا الصديقة بتاعتنا اللى هى فى الامعاء وعلى الجلد طيب ايه اللى هايحصل من بعد كدة كنتيجة لما البكتيريا الصديقة تموت هايتاثر طبعا وظيفة القولون عندنا ويمكن يحصل التهابات فطرية لان الفطريات بنقول عليها انتهازية يعنى عدوى انتهازية جاية من الفطريات دى خلت احنا عندنا التهابات فطرية بسبب ان احنا استعملنا المضادات الحيوية فى حاجة تانية كمان المضاد الحيوي بعد استعماله بنلاحظ  انو عدد كرات الدم البيضاء بتقل فا معنى كدة ان مناعتنا هتقل كمان اكتر لحاجات بتقتلها خلايا الدم البيضاء زى ايه ؟  هى مسئولة عن عمل الاجسام المضادة ضد الفيروسات فا انت عمال تاخد مضادات حيوية عمال على بطال بتضعف جهازك المناعى بكل خطوطه تقريبا كمان الكبد بيبقى مرهق من كتر السموم اللى عمال تاخدها دى كل جهازك المناعى عمال يضعف وبالتالى فرصة الفيروسات انها تزيد فى جسمك تعمل  تعيا كتير بقى تجيلك Flu كتير انفلونزا  كتير والالتهابات الفطرية تحصل كتير تلاقى مثلا عندك ريحة وحشة  او قشرة او هرش اوالتهابات فطرية عموما

كمان عندنا مشكلة تانية بتحصل من سوء استخدام المضادات الحيوية لو انت مش عارف النوع الصح عندك يعنى لو انت عندك بكتيريا ( أ ) محتاجة مضاد حيوى مناسب لبكتيريا ( أ ) لو استعملت مضاد حيوى مناسب لبكتيريا ( ب ) مش هايقتلها فا مش كل المضادات الحيوية بتنفع لكل البكتيريا دى حاجة مهمة فامش تروح تشتريها انت كدة بنفسك غلط كمان لما ماتخدش المضاد الحيوى فى ميعاده بيحصل الاتى انت بتروح بالمضاد الحيوى مثلا الساعة 12 تقتل به الصف الاول من البكتيريا  دى وبعدين المفروض مثلا تاخده الساعة 6 لو هو كل  6 ساعات وانت اتأخرت فا تقوم البكتيريا دى تتكاثر تيجى انت تاخدها فى ميعاد مختلف متاخر شوية فاتقتل برضه الصف دة تانى الاولانى دة وتفضل البكتيريا دى موجودة ولما توقف انت او ماتكملش الجرعة مثلا 5 ايام كاملة  تقول لا انا حاسس بعد 3 ايام كويس فا هابطله دى هاتخلى البكتيريا اللى لسة ما ماتتش تعمل نوع جديد من البكتيريا اسمه الـ Super Bug بكتيريا مضادة للمضادات الحيوية الـ Super Bug دى قاتلة بتخرج منك ممكن تقتلك انت فى المستقبل لان احنا مش لاقيين دواء يقتلها او ممكن تقتل اطفالك او تخرج من جسمك تروح مثلا فى المجارى وتروح فى الزراعة وتتصدر للعالم حصلت فى المانيا من سنة او اثنين حوالى 30 شخص ماتو بسبب بكتيريا مقاومة للمضادات الحيوية جاتلهم من مصر كانت جاية فى الحلبة فاتخيلو ممكن نعمل ايه بسوء استخدام المضادات الحيوية يعنى سلاح فتاك دة

فى حاجة تانية عايزة اقولكم عليها مسالة البكتيريا لو مش موجودة خالص وانت عمال تاخد مضادات حيوية للفيروسات الفايروس مش بيموت هو اللى بيحصل انك انت عمال تضعف مناعتك خطوط المناعة دى والفيروس عمال يتكاثر لانهم دول اللى مثلا خلايا الدم البيضاء اللى بتساعد انها تقتله مضعفة من المضاد الحيوى اللى انت عمال تاخده فا انت عمال تضعف نفسك ضد الفيروسات وعمال تصاب بانفلونزا طول الوقت ومشاكل فى القولون ومشاكل نزيف من مناخيرك مثلا  بسبب قلة فايتامين K وكل الحاجات دى انت عمال تاخد العامل المسبب لها اللى  هو المضاد الحيوى  وما بتقتلش الفيروس يعنى بتضيع فلوسك وصحتك وبتزود الفيروسات عليك وانت مش عارف

يبقى مهم جدا تعرف ان المضادات الحيوية ناخدها فى ميعاد صح ونكمل الجرعة كاملة لازم ولا نكررها ومانخدش اى حاجة كدة يعنى مش كل المضادات تنفع لكل البكتريا كمان الكريمات غير النقط غير الكبسولات يعنى فى استعمالات معينة للكريم غير النقط غير الكبسولات ماينفعش تاخد واحد تبدل مكانه

امتى ممنوع على الاطلاق انك تستعمل مضادات حيوية ؟  مع الاطفال من غير اشراف طبى لانه بياثر على نموهم وبالذات نوم المخ والسمع احيانا  الحوامل ممنوع يستعملوا مضادات حيوية لانها قد تسبب تشوهات جنينية لازم اشراف طبى ايضا ممنوع تستعمله لو انت عندك انفلوانزا لانها مابتعملش حاجة بالعكس دى ممكن تكون سبب فى اضعاف مناعتك اكتر وبالتالى وفاتك ممنوع مع التهاب الجيوب الانفية فى ناس كتير فاهمين ان انا عندى التهاب جيوب انفية يبقى لازم اخد مضادات حيبوية  لا حوالى 90% من التهابات الجيوب الانفية سببها فيروس فامبيعملش حاجة المضاد الحيوى  لو عندك التهاب فى العين فيروسى او فى الاذن الخارجية برضه ماينفعش تاخد مضادات حيوية كدة من غير اشراف طبى لازم الاول نعرف ان الالتهاب اذا بكتيرى او لا ونديك على اساسه ولو عندك اعراض حساسية حصلت منه يعنى مثلا قيئ اسهال اغماء رشح طفح وهكذا الحالة دى لازم تتصل بالطبيب وتوقف المضاد الحيوى

خدو بالكم من استعمال المضادات الحيوية علشان  صحتكم وصحة اولادكم والعالم كله كمان

تحياتى  شكرا لكم

سن انقطاع الحيض (سن اليأس)

Menopause  هو سن توقف الطمث هى فترة من حياة السيدة حول سن الخمسين تبتدى الدورة الشهرية تتغيب عنها واذا تغيبت لمدة 12 شهر متتالية نقول عليها دخلت فى سن انقطاع الطمث هى بتحدث طبيعيا حول سن الخمسين لكن ممكن تحدث قبل كدة قبل سن الاربعين بنقول عليه سن انقطاع الطمث مبكر وممكن يكون له سبب وراثى ممكن يكون مرض ما ممكن تكون السيدة تعرضت لاشعاع علاجى اوقف وظيفة المبايض عندها او ازالت الرحم والمبايض نتيجة سبب ما يبقى ممكن سن انقطاع الطمث دة يحدث للسيدة فجأة بعد مرض ما بس بنقول عليه دة مبكر او مع سن طبيعى حول سن الخمسين فى الحالتين ها تعانى من مشكلة اعراض معينة تحدث نتيجة نقص هرمون الـ Estrogen اللى هو هرمون الانوثة يبقى المشكلة مع سن انقطاع الطمث هو ان غابت وظيفة المبيض الاساسية اللى هى انتاج الـ Estrogen وكمان طبعا الوظيفة الثانية المهمة جدا اللى هى عمل البويضات فا انت غير قادرة على الانجاب مرة اخرى اللى بيحصل انه المبيض بينكمش وبالتالى تقل قدرته على اداء وظائفه

المشاكل الصحية المتعلقة بسن انقطاع الطمث تكون فى ثلاثة خطوط عريضة المشاكل العضوية اللى بتحصل يعنى انت حاسة اعراض ظاهرة عليكى والمشاكل النفسية متضايقة او مكتئبة او عندك رغبة اقل فى ممارسة العلاقة الحميمة وايضا المضاعفات اللى ممكن تحصل بسبب سن انقطاع الطمث

تعالوا نتكلم الاول فى الاعراض اول الاعراض اول اللى هاتبتدى تلاحظيها انه الدورة الشهرية ابتدت تتلخبط يعنى بقت تيجى مثلا مرتين فى الشهر بدل مرة او تغيب ثلاثة شهور او الكمية اكثر بكتير او اقل بكتير لخبطة كدة غريبة

العلامة الثانية المهمة انك تلاحظى حاجة اسمها Hot Flashes يعنى تحسى انك حرانة فجأة كدة هبات حرارية على جسمك وجلدك احمر وعرقانة وبتيجى ساعات بالليل بنقول عليها Nights Sweats عرق او تعرق ليلى هايقومك من النوم وطبعا دة ها يسببلك ارق وممكن يضايقك فى شغلك تانى يوم ممكن برضه تلاحظى مشاكل فى المهبل يعنى يكون اكثر جفافا من السابق او فى حرقان او حكة او الم اثناء العلاقة الحميمة كمان ممكن تلاقى مشاكل فى سلس البول يعنى تلاقى انه فقدتى شوية بول مع الكحة او العطس الحقيقة ان دة سببه انه الاعضاء الداخلية فى الجسم بتهبط شوية لتحت مع تقدم السن وبالتالى بتضغط على قناة مجرى البول اللى بتخرج البول لتحت فا كل ما تضغطى انت مثلا بالكحة او العطس يزيد الضغط عليها وتسربى نقط من البول

فى مشكلة ثانية ممكن تحصل انك وزنك هتلاقيه بيزيد شوية- ليه؟ الجسم بيحاول يخزن هرمونات الانوثة فى مكان ما ودة ممكن يتعمل فى الخلايا الدهنية فا هتلاقى ان دهون البطن ابتدت تتجمع جوه البطن دى ما بتتحلش بشفط الدهون على فكرة وهتلاقى كدة ظهر بطن وجناب وحاجات جديدة ما اتعودتيش عليها فى جسمك

فى حاجة ثانية ممكن تلاحظيها انه يمكن تلاحظى زيادة فى الشعر فى منطقة الذقن وحوالين منطقة الشنب ويمكن تلاحظى حبوب جديدة ظهرت على الوجه دة بسبب اختلال الهرمونات بحيث هرمونات الذكورة بيبان اثرها اكتر عليكى احنا برضه السيدات عندنا هرمونات ذكورة

هتلاحظى برضه انك عصبية شوية زيادة عن اللزوم وعاطفية اوى بتعيطى فجأة من غير سبب او صبرك اقل من زمان وتركيزك كمان فى القراءة اقل بكتير عن زمان قد تلاحظى ايضا مشاكل نفسية زى انك مصابة بأكتئاب يعنى قوى او ضعيف المهم انك تحسى انك زعلانة او فى حاجة مضليقاكى طول الوقت فى كمان حاجة انك بتفقدى الرغبة الجنسية احيانا مش فى كل السيدات لكن دى برضه اسباب نفسية ممكن تسببلك مشاكل فى حياتك الزوجية

المضاعفات اللى ممكن تحصل مع سن اليأس او سن انقطاع الطمث كما احب ان اسميه هى متعلقة بان احنا بتقل كثافة العظام عندنا فا هشاشة العظام من اهم المشاكل اللى ممكن نواجهها ودى لازم نتعامل معاها طبيا الحاجة الثانية اننا بنعانى من مشاكل فى الجهاز الدورى اللى هو القلب والاوعية الدموية احنا معرضات اكثر للاصابة بمشاكل فى القلب و فى الاوعية الدموية عموما زى امراض الضغط والجلطة اوالسكتة الدماغية دى كلها ممكن تزيد فرصتنا فيها بعد سن انقطاع الطمث

ازاى نعرف ان السيدة فى هذا السن ؟ مافيش تحليل دم ممكن نعمله احنا بنخلى السيدة تقولنا على اللاعراض واحنا نتخيل او نتوقع ان هى دى اعراض سن انطاع الطمث يعنى ما تقدريش تعملى تحليل دم علشان تعرفى اذا كانت الهرمونات عندك كويسة ولا لأ لانه هى عمالة بتختلف كل يوم حاجة عن التانية فا مش بنقدر نميزه من تحليل دم

علاج سن انقطاع الطمث بنتكلم فى خطين الحقيقة انا بجدهم متكاملين والمفروض تنظرى فيهم هما الاثنين الاول هو الخط الطبى انك تروحى عند الطبيب وتاخدى حاجة تعوضلك الهرمونات زى فى سيدات بياخدوا هرمونات بنوع اللى بنقول عليها هرمون الـ Replacement Therapy (HRT) لكن مش كل السيدات مسموح لهم ياخدوا العلاج دة بسبب تاريخهم المرضى يعنى لو عندك تاريخ فى الاسرة الاصابة بالسرطان او امراض معينة مش مسموح ان انت تاخدى الهرمونات دى فى سيدات بياخدوا حاجة اسمها Oral Contraceptive Pills او يعنى Birth Control Pills او يعنى حبوب منع الحمل الحبوب دى فيها هرمونات برضه فا ممكن تكون بتعوض الهرمونات المفقودة بس مش كل السيدات بيكونوا سعيدات بالنتيجة

بعض السيدات بتكتفوا باستعمال كريمات تحتوى على هرمون الـ Estrogen ويتعملوه حوالين منطقة المهبل وممكن دى فكرة كويسة والسيدات اللى بيعانوا من مشاكل نفسية ممكن يستعملوا مضادات اكتئاب والسيدات اللى بيعانوا من سلس البول فى عندنا اقتراح اننا نستعمل عند الدكتور حقن اسمها حقن Collagen الطبيب بيدخل فى منطقة قرب المثانة البولية ويحقن Collagen اللى بيحصل انه المنطقة دى بتبقى اضيق شوية فا تسرب البول بيقل يعنى مع استعمال الحقن دى

العلاجات البديلة اللى ممكن نستعملها بنفسنا هى استعمال اى حاجة تحتوى على هرمونات Estrogen او هرمونات الانوثة طبيعية من مصادر نباتية زى ايه ؟

اى حاجة فيها صويا زى كبسولات فيها صويا يعنى او اكل زى فول الصويا او الحمص او العدس كل دى تحتوى على Estrogen او اسمهم Isoflavones  دول هرمونات انوثة طبيعية بس بكمية اقل بكتير من اللى بيديهالك الدكتور فى الدواء بعض السيدات ممكن يكون عندهم مشاكل صحية سابقة تستدعى انك تتكلمى مع طبيبك الاول قبل استعمال  الحاجات دى بكميات كبيرة يعنى لو انت بتروحى للدكتور علشان دكتور النساء علشان تشوفى اعراض الطمث او انقطاعه كلميه برضه عن اى حاجة طبيعية بتاخديها اذكريها للدكتور

المشكلة الثانية ان احنا متعرضين اكثر للاصابة بمشاكل فى العظام علشان كدة مهم اوى ان انت تاخدى فيتامين D3 بتاع الشمس او تقعدى فى الشمس وتاخدى منتجات البان او كالسيم وفيتامين D3 فى كبسولة واحدة او حباية واحدة ممكن برضه بعض السيدات بيقولوا انا بحب اخد فيتامينات متعددة برضه دى فكرة كويسة الحاجة الثالثة المهمة هى فيتامين E فيتامين E دة كويس اوى علشان بيخليكى جلدك طرى اكتر يعنى ممكن تحطيه على جلدك وممكن تاخديه كبسولات وهو الحقيقة موجود كمان فى كبسولات الاوميجا 3 فا انت لو اخدى كبسولات اوميجا 3 فا دى حاجة كويسة يعنى محتوية على فيتامين E كمان وصديقك بقى كل الزيوت المحتوية على فيتامين E من الطبيعة اللى هى من اصول نباتية يعنى زيت الزيتون مثلا والمكسرات والحبوب اللى هى زى السمسم كلها تحتوى على فيتامين E ودة كويس اوى بس خدى بالك من السعرات طبعا لو كلتى جنزبيل او زنجبيل دة كويس للدورة الدموية وبينشط عندك نشاط كل الانسجة فا دى حاجة كويسة علشان تحسنى من انتاج الهرمونات عندك

فى حاجات بقى زى مثلا عشبة اسمها Black Cohosh او Wild Yam اليام البرى بعض السيدات سعيدات بالنتيجة بيستعملوه كا كريم او كبسولات جربيه يمكن يعجبك النتيجة

بعض السيدات بيقولوا انا شايفة تأثير الابر الصينية كويس اوى الابر الصينية بتشتغل على مستويات تحفيذ انتاج هرمونات وفى سيدات بيقولوا لما بستعمل الابر الصينية مع الرياضة بشوف نتيجة ممتازة

بنقول بقى اسلوب الحياة الصحى اللى هو انك تعملى رياضة وتاكلى كويس كل الحاجات الصحية فاكهة وخضار وزيوت نباتية كل دة ممتاز جدا لتحفيز انتاج الـ Estrogen عندك بطريقة طبيعية توقفى عن التدخين لان دة هاينقذ قلبك من مضاعفات مش كويسة ممكن تجربى تمارين اسمها كيجل انك تعملى انقباض للعضلة اللى فى قاع الحوض بأستمرار هاقوللكم عنها فى فيديو تانى ازاى بنعملها بس دى يعنى مقدمة لها

فى اليابان لاقوا ان السيدات اليابانيات بيعانوا اقل بكتير من اعراض سن انقطاع الطمث عن السيدات الغربيات واستنتجوا انه سبب كدة قد يكون فى انه اكلهم بيحتوى على حاجات طبيعية وصويا ونباتية اكتر وكمان بيتحركوا اكتر وان الثقافة اليابانية تحترم جدا دور المرأة حتى بعد التوقف عن الانجاب يعنى هى مش وظيفتها بس انها بتخلف لا دى عندها وظائف تانية كتير والثقافة اليابانية بتحترم دة جدا فا الحالة النفسية المتعلقة بفكرة انا غير قادرة على الانجاب اللى بتديهالنا ثقافتنا ممكن تكون سبب عندك كبير للأكتئاب الحياة بعد سن انطاع الطمث هى مرحلة جديدة ممكن نعمل منها حاجات كتير نتعلم تعليم جديد نفتح شركة جديدة مشروع جديد الحياة جميلة واحنا مش موجودين بس علشان ننجب اطفال عندنا وظائف اخرى كتير فى الحياة

استمتعى بحياتك وبكل سن بتمرى بيه واتمنى لك كل الصحة والسعادة تحياتى

حديث البلوغ مع طفلتك

اطفالنا بيكبروا بسرعة بين يوم وليلة وبنلاقيهم تحولوا من اطفال لبالغين الفيديو دة عن تحضير بنتك لمرحلة البلوغ اهم حاجة تعرفيها ان الاستعداد لمرحلة البلوغ يبدأ من سن صغير جدا يمكن من 4 سنين تبتدى تقولى لبنتك ان فى فروق بين البنت والولد تشريحيا فى شكلهم وبالتدريج بقى ايه تخدى العملية كل فترة تتكلمى مع الطفلة عن حاجات معينة مثلا توريها صور بنات وصور ولاد وبعدين اما تكبر شوية اما يبقى عندها 7-8 سنين تبتدى تكلميها عن امكانية حدوث الدورة الشهرية لازم تكلميها عن ان الدورة الشهرية هاتحصل قبل ما تحصلها ليه ؟  لأن ممكن الدورة لو حصلت وهى مش عارفة عنها حاجة تجيبلها صدمة نفسية كبيرة هى فجأة لاقيت دم فا مش عارفة حصل ايه وهاتحس بالرعب والخوف وتكون مكسوفة منك احسن تعاقبيها او خايفة منك فامهم اوى انك تفهمى طفلتك انك عارفة هايحصل ايه وتخليها هى مستعدة بحيث تكون جاهزة واعصابها هادئة خليكى جادة فى الحديث عن الموضوع خليكى صادقة ودقيقة واستعملى تعبيرات علمية ومحترمة لجسمها خليكى متفتحة يعنى ماتقوليلهاش مثلا ان الحاجات دى عيب هى دة جسمها ودى وظيفته ولازم تعرف عنها خليكى عملية كمان اول ما تبتدى تلاحظى مثلا انه الثدى ابتدى يكبر دى علامة ان البلوغ هايحصل قريب وعلامة كمان انك لازم تروحى تشترى لها ملابس داخلية جديدة

مرحلة شراء الملابس والفوط الصحية والحاجات دى ممكن تعمليها فى صورة هدية انك تجيبيلها هدية معاكى باسكت كدة او شنطة وفيها الحاجات اللى ممكن تساعدها انها تدخل فى مرحلة النضوج اللى هى يعنى البلوغ ونبتدى بقى ندخل فى المراهقة وكدة دايما فكريها كل يوم انك بتحبيها وان انت بتشجعيها على تقبل شكلها الجديد لانها هاتكون حاسة دايما انها مختلفة عن صحباتها ساعات يمكن يكون فى فرق لانه البلوغ بيحصل فى اعمار مختلفة عند البنات فا هتلاقى مثلا هى كبرت بسرعة اكتر من صحباتها او العكس فا هتلاقيها دايما غير واثقة فى شكلها فا انت دايما تأكدى لها ان هى على شكلها دة جميلة وهتبقى سيدة او آنسة صغيرة حلوة وهكذا كمان فهميها انه التغيرات الهرمونية اللى بتحصل دى بتحصل فى كل السيدات او فى كل البنات علشان يبقى لهم وظيفة الحمل والولادة اللى هاتحصل فى المستقبل

اوجدى يعنى Balance يعنى اتزان بين وظيفتك كأم وصديقة يعنى ماتكونيش صديقة يعنى متباسطة معاها اوى بحيث تفقد الشعور بان انت ليكى سلطة معينة وفى نفس الوقت ما تتدخليش اوى فى امورها وتتصلتى عليها بحيث تكرهيها او تبعديها عن الثقة فيكى او تخليها مش عاوزة تكلمك او عاوزة تخبى عنك حاجات

اتكلموا مع بعض فى مناسبات منتظمة يعنى خدى دايما الفرصة ان انت مثلا لو انت قاعدة معاها فى العربية ولوحدكم اتكلموا فى حاجات عن مثلا الحياة والحب والاغانى والافلام وكدة او لو انت مكسوفة تتكلمى فى الموضوع اشترى لها كتاب ممكن مثلا زى كتب زى كتب التشريح كبداية تتكلمى فيها مثلا دة اسمه Human Body فى كلام عن جسم الانسان وبيحصل ازاى الحمل وتطور السيدة والرجل وهكذا

طيب جهزى فيها الاحساس بأنها انسانة مستقلة يعنى لها مشاكلها تقدر تحلها بالتعاون معاكى او لوحدها جهزى فيها الاحساس بأنها بتكبر وبتنفصل عنكم كأنسانة مستقلة بذاتها عززى فيها الاحساس بأنها واثقة فى نفسها ما تقوللهاش انتى اقل من الولاد او انت ضعيفة او الحاجات دى لا خليها فخورة بنفسها كأنسانة قائمة بذاتها خلى بينك وبيها نوع من العلاقة اللى فيها نوع من الممارسات المعينة اللى هى متعودة عليها بنقول عليها Ritual زى تقاليد بينك وبينها انك مثلا تخرجوا مع بعض تروحوا تشتروا حاجات للبنات يعنى مثلا تروحوا تشتروا حمالات الصدر جديدة او تروحوا تشتروا لبس وتفهميها ايه اللبس المناسب لها او لو هى عايزة تتعلم تحط Makeup الاول فهميها انه فيه كيماويات كتير ويعنى مش لازم كل اللى بيعملوه البنات هى تعمله وعلميها يمكن مثلا تعمل منتجات تجميل طبيعية لنفسها فهميها ان الجمال الاصلى بيجى بالرياضة وبالاكل الصحى وبعدين اطبخوا مع بعض اكل صحى يعنى اتعودوا انكم مثلا تطبخى يوم الجمعة مع بعض مثلا حاجة صحية وتفهميها ايه مكونات الاكل الصحى فهميها ان الاكل الكويس بينعكس على جمالها وعلى شكلها وفهميها برضه انها لازم تاخد اطعمة معينة مثلا زى اوميجا 3 مفيد لصحتها

دخول الطفلة فى مرحلة البلوغ له جوانب معينة لازم نركز عليها مش بس الجوانب الجسدية يعنى هما فيه 3 جوانب رئيسة فى جوانب جسيدة وفى جوانب عاطفية وجوانب اجتماعية

تعالى نشوف الجوانب الجسدية البنت جسمها بيتغير تحت تأثير الهرمونات فا انت تقدرى توضحي لها التغيرات الللى هاتحصل فى جسمها بأنك توريها مثلا فى كتاب عن التغيرات اللى بتحصل على جسم الانثى التوقيت انك تختارى تكلميها امتى حرج جدا ولازم محتاج يعنى فن يعنى انت يعنى تقعدى مثلا تكلميها تلاقيها اتكسفت او مش عاوزة تتكلم خلاص التزمى بمشاعرها او احترميها فى انها مش عاوزة تتكلم وانتهزى فرصة ثانية كمان لو انت مكسوفة ممكن تديلها كتاب وتقوليلها اقريه وتقريه انت كمان الام وتتناقشوا فيه بعدين لو انت مكسوفة ممكن كمان تتكلموا وانتوا بتتفرجوا على التلفزيون او قاعدين فى العربية مافيش تواصل بالعينين تتكلموا عن حاجة انتم شايفنها مثلا شوفى البنت دى كبرت ازاى وبقت آنسة وطلعلها صدر وجناب وخلاص بقى هاتبقى ماما قريب مثلا

عززى فى طفلتك المشلاعر الانثاوية بانها فخورة بنفسها كانثى هى مش جريمة ولا هى عيب ولا جسمها عار هى انثى ومساوية للرجل فى كونها انسانة

لا تشعريها بانها مخطئة لانها بتحتفل بجسمها او تحتفل بشبابها خليها تحتفل وتسعد لو حابة ترقص ترقص مافيهاش حاجة التغيرات الجسمانية فى جسم البنت هاتحسسها لفترة انها مش واثقة فى نفسها لما تشوف البنات حواليها جسمهم بيتغير بطريقة مختلفة بدرجات مختلفة ممكن تحس بأنعدام الثقة فى نفسها لان الاعمار دى بتتغير ها ؟ فا انتى تبتدى تتكلمى معاها عن الدورة الشهرية مثلا من سن 9 سنين وتلتزمى بانك دائما تكلميها عن التغيرات اللى هاتحصل دى طول ما هى داخلة فى سنوات المراهقة لحد مثلا سن 16 او 18 تفضلى تتكلمى معاها عن التغيرات دى فا بالتدريج كل ماتنتهزى فرصة تكلميها فيها وتلاقيها هى متقبلة استمرى فى الكلام

مهم ايضا تعرف منك عن العلاقة الجنسية وكيف يحدث الحمل علشان ماتعرفهاش من مصادر برة تكون سيئة او خاطئة المعلومات اللى انت هاتديهالها عن الجنس هاتفضل معاها طول عمرها فا فهميها بطريقة ايجابية انه الجنس تعبير عن الحب بين الزوجين وانها حاجة مش عيب علشان تبقى علاقتها بجوزها كويسة مهم كمان ما تخوفيهاش من موضوع غشاء البكارة لان فى بعض الناس بيفهموا اولادهم انه حتى الرياضة بتأثر على غشاء البكارة وبالتالى بتخلى البنت تفقد يعنى الرغبة فى انها تتحرك او تعمل رياضة مع ان دى حاجة كويسة خوفا على غشاء البكارة وبالتالى كمان فى ناس بيروحوا يمارسوا مثلا الجنس الشرجى علشان يحافظوا على غشاء البكارة مع ان دة غلط خالص وخطر يبقى من الافضل انك تفهمى بنتك عن الامراض الجنسية اللى بتنتقل بالجنس احسن ما تخوفيها من حاجة يعنى قد يتحايلوا عليها او مالهاش اى معنى فى مدلول حياتها لانه من الاحوط انها تخاف من العدوى الجنسية حتى اللى بتنتقل بالتقبيل عن انها تخاف من تأثير اى حاجة على غشاء البكارة وتجيبلها وساوس عن حاجة مش موجودة يعنى هو طبعا موجود لكن مسألة انه بيتأثر بسهولة كدة من الحركة دة مش صحيح

عندنا بقى المشكلة الثانية فى مسألة تطور جسمها هتلاقيها بتقع منها حاجات كتير يعنى بتتحرك حركات ساعات غريبة كدة دة كلو لان جسمها بيكبر اكبر من قدرتها هى على استيعاب النمو دة فا ماتغضبيش لو هى وقعت حاجات او كانت بتطبخ ويعنى وقعت الحلة وبتاع فا انت خليكى حنونة معاها وتفهمى ان جسمها بيتغير وهى مش قادرة فعلا لسه تستوعب الـ Dimensions يعنى المقايس الجديدة لجسمها ماتكونيش عصبية معاها

الجوانب العاطفية من مرحلة البلوغ عند البنات هتلاقى فيها ان الطفلة مزاجها بيتغير 180 درجة فى عدة دقائق ساعات تبقى مبسوطة اوى وفجأة  تبقى زعلانة اوى وفى حاجات زعلتها انت مش شايفاها تزعل خالص وتلاقيها حساسة زيادة عن اللزوم وهكذا فا التغيرات دى بنقول عليها Mood Swings هتلاقيها واضحة اوى فى السن دة بسبب الهرمونات استحمليها وتقبليها واحتضنيها وحبيها هى دة اكتر حاجة محتاجاها

احيانا قد يقعوا فى مشاكل نفسية زى الاكتأب او مشاكل مثلا امراض فيما يتعلق مثلا بالشهية خدى بالك دائما راقبى ايه الموضوع علشان تعرفى اذا فى حاجة محتاجة تدخل منك او تدخل طبى مسألة الهوية احساسها بكونها انثى وتطورها من طفلة لأمرأة هى دى المرحلة اللى بتبتدى فيها خليها تفخر بكونها انثى وبوظيفتها فى المجتمع وانها هاتكون نصف المجتمع هاتكون مدرسة او طبيبة او ممرضة او انسانة عاملة فى المجتمع وممكن هاتكون ام يعنى كل الحاجات الوظائف اللى بتقوم بيها السيدة او الانسانة او الانثى مهم جدا للمجتمع فهميها وظائف الانثى دى كمان اديها الكثير من الحب احضنيها كتير وبوسيها كتير هى محتاجة الكثير من الحب فى المرحلة دى هتلاقيها كمان ابتدت تعلق صور مثلا نجوم السينما او متعلقة عاطفيا بحد لما تكتشفى مثلا انها بتكلم حد معاها فى المدرسة بطريقة معينة او ابن الجيران او بتاع ماتكونيش عصبية دة طبيعى امال هى هاتعمل ايه هاتحب طبعا فا انت احسنلك انها تحب قدامك بدل ما تعمل حاجات عجيبة من وراكى

مهم كمان انك تفهميها انها قادرة على حل مشاكلها بنفسها يعنى لما تحصل مشكلة تساليها رأيها بدل ما توبخيها وتعنفيها تقوليلها رأيها ونحلها مع بعض ازاى المهم تحلوا المشاكل مع بعض عند شعورك بأنك مش قادرة تفهمى طفلتك كويس وحاسة انك محتاجة مساعدة ممكن تقرأى كتب او تروحى لمعالج نفسى او مدرب يساعدك على فهم اطفالك اكثر ممكن تقرى كتب دة لاقيته مثلا فى معرض البحرين للكتاب كان جميل اوى (المراهقون المزعجون) كتاب ممتاز ممكن تقرأى فيه ازاى ممكن تتعاملى مع اولادك والشرح فيه بسيط والصور لطيفة اوى يعنى اقرأى اكثر فى الموضوع وانت هاتعرفى اكثر

الجوانب الاجتماعية من مرحلة البوغ تقتدى مننا اننا نفهن الطفل او الطفلة انها عضو فى مجتمع وفى قوانين للمجتمع فا المفروض ان انت تفهميها هو مطلوب منها ايه ؟ ايه هما القوانين فى البيت والقوانين للمجتمع اللى انت متوقعاها منها بحيث ماتبقاش عايشة على طول فى ضغط عصبى مش عارفة اذا كنتى هاتغضبى منها علشان هى عملت كدة ولا لا يعنى لو تقولى مثلا الاصحاب مسموح يتصلوا لحد الساعة 8 بالليل بالتليفون بعد كدة ممنوع طبعا لوحصل ان حد اتصل بعد 8 باليل مش تعمليها بقى مأساه طبعا تفهميها ان دة غلط ودة ازعاج وكدة وتفهميها ان دة ماينفعش تانى فا هى تبقى عارفة القوانين عارفة انها مش هاتغضبك وفى نفس الوقت كمان مش خايفة منك مش خايفة من غضبك بل خايفة على مشاعرك او بتحبك وبتحافظ عليها المهم اوى مسألة احترامها وتعليمها احترام القوانين من غير ارهاب طبعا الضرب مرفوض تماما وحدف الحاجات وبتاع مرفوضة الحاجات دى كلها

من الافضل ان البنت تتعامل مع اولاد لانها لو يعنى اتربت منفصلة خالص عن الاولاد لا فى المدرسة ولا فى النادى ولا فى البيت ولا فى الشارع هتلاقيها مش قادرة تتعامل معاهم فى المستقبل فا لما تكبر وتروح الشغل مثلا او الجامعة هاتبقى مش عارفة تتعامل معاهم صح فا مهم ان احنا نمرن الاطفال فى مرحلة البلوغ على التعامل بطريقة صحية مع الجنس الاخر يعنى مثلا لما يبقوا فى النادى تحت اشرافك الولاد والبنات بيلعبوا مع بعض او بيمارسوا رياضة مع بعض مافيهاش حاجة انهم يتعلموا ان الجنس الاخر دة مش Aliens مش جاى من الفضاء دول ناس زينا زيهم بنتكلم معاهم بطريقة عادية محترمة وكل حاجة

فى حاجة كمان هاتتعرضى لها من تأثير المجتمع هو تأثير الاصدقاء على الاطفال يعنى الاصدقاء ممكن يعرفوهم حاجات سيئة مثلا يتفرجوا على افلام سيئة او يقولوا كلام مش كويس فى المدرسة وفى كمان تأثير من التليفزيون من برة يعنى لما بيشوفوا حاجات مؤثرات خارجية مهم تكونى متابعة ايه اللى بيحصل ومهم تفهميهم ان قوانين البيت مختلفة مثلا عن قوانين البيت الثانى وان لو تخالفت القوانين دى او تعارضت فا احنا نحب نلتزم بقوانين بيتنا فا مهم ان الانسان يفهم ان فى مجتمع وله قوانين عامة وفى بيت وله قوانين خاصة لما الطفل يبقى فاهم القوانين كويس مش هايتخطاها بسهولة لكن لما يبقى كل شوية نتخانق معاه ويفهم بعد خناقة ان دة كان مش مسموح هتلاقى ان البيت فى تنشنة مش محتاجينها يعنى ممكن يكون فى ضغط عصبى اقل بكتير لما الطفل يكون فاهم انه عضو فى البيت وفى قوانين هو بيحترمها زيكم زيه

كونوا قدوة كويسة لاولادكم كلوا كويس اعملوا رياضة ما تتخانقوش عبروا عن حبكم لبعض وبالهدوء والمحبة والاحترام هتطلعوا انسان ناجح وكمان فترة المراهقة دى هتعدى على خير

اتمنى لكم ولبناتكم كل الصحة والحب والسعادة تحياتى

فيتامين د- مقدمة

الفيتامين هو مادة مهمة جدا لحياتنا فيتا يعنى حياه امين يعنى بروتين الفيتامينات مواد اساسية للعمليات الحيوية فيتامين D او د اللى هو فيتامين الشمس من اهم البروتينات اللى مسؤولة عن تنظيم عمليات حيوية كتير فى جسمنا وعلشان كدة الفيديو دة هايوضحلكم دور فيتامين D فى صحة ووقاية جسمنا من الامراض فيتامين د يذوب فى الدهون وبالتالى احنا محتاجين دهون علشان نتعامل بيه بطريقة صح فى الجسم علشان كدة افتكروا كويس انه لو احنا بناكل اكل قليل دهونه او عندنا مشاكل فى هضم الدهون او بناخذ ادوية بتمنع امتصاص الدهون فى الاخر هايعملنا دة مشاكل فى فيتامين د

للاسف فيتامين د موجود بكميات قليلة جدا فى الاكل اهم مصادره هى السمك وزيوت الاسماك لكن مصدره الرئسى يعنى هو الشمس لو احنا مش بناكل كفاية فيتامين د ومش بنتعرض للشمس عندنا اختيار تالت هو الاطعمة المضاف لها فيتامين د هتلاقى مثلا فى السوبر ماركت لبن مكتوب عليه Fortified يعنى مضاف له حاجة زيادة احيانا بيبقى فيتامين D Fortified يعنى مضاف ليه فيتامين D احيانا برضه دة مش بيكون كفاية فابنضطر نستعمل كبسولات او نقط او شراب او حقن لفيتامين د بنقيس فيتامين د بالوحدات الدولية يعنى International Units فتلاقى العبوة مكتوب عدد الوحدات الدولية فى الكبسولة العبوة فا العبوة بتعتمد او الجرعة بتاعتك بتعتمد على سنك واحتياجاتك وظروفك الصحية ومكتوب على كل علبة اد ايه فى الكبسولة كام International Unit كام وحدة دولية فى كل كبسولة عاوزة اوضحلكم هنا ازاى فيتامين د بيتكون وبيشتغل فى الجسم تخيل ان انت قاعد فى الشمس فى اجازة لطيفة ومعرض اجزاء كفاية من جسمك زى الصدر والظهر والذراعين للشمس مش حاطط Sun Block كريم حماية وقاعد فى وقت مناسب مثلا الصبح بدرى او بعد الظهر وبتاكل كميات صحية من اوميجا 3 واوميجا 6 لانهم بيحموا جلدك من الحرق وكمان بيساعدوا على تكوين فيتامين د لو عملت كل الحاجات دى هاتبتدى تكون فيتامين د بكميات صحية طيب فيتامين د اللى بيتكون فى الجلد الحقيقة مالوش قدرة انه يعمل حاجات كتير لازم يتنشط الاول فا هو بيروح الكبد يتحول بتأثير الدهون اللى فى الكبد والعصارة الصفراوية الى صورة انشط شوية اسمها فيتامين د 2 D2 فيتامين د2 برضه لسة مش نشط اوى مايقدرش يعمل حاجات كتير لازم الاول يروح الكلية علشان ياخذ الصورة النشطة بتاعته اللى هى فيتامين D3 فيتامين D3 هو دة فعلا اللى قادر يعمل الشغل صح بيعمل ايه بقى انت قاعد فى الشمس تشرب لبن وتاكل جبنة وكل الحاجات الطيفة اللى فيها كالسيوم بيروح فيتامين د الامعاء يحمل الكالسيوم من هناك وينقله فى الدم للاعضاء اللى محتجاه زى مثلا العظام والمخ والعضلات والجهاز المناعى ويحطه بقى الكالسيوم

يبقى الصورة النشطة من فيتامين د اللى هو فيتامين د3 هو اللى قادر على عمل الوظائف المفيدة دى وعلشان دة يكون موجود ونشيط محتاج انت تتعرض للشمس تاكل دهون صحية زى اومجا 3 واوميجا 6 يكون عندك كالسيوم كفاية فى الجسم بتاكله من اكلك وبتشربه مع اللبن وكدة يكون الكبد سليم وعندك دهون كفاية فى جسم  مش بتاخد مثلا ادوية تمنع امتصاص الدهون والحويصلة الصفراء سليمة وبعدين يكون عندك الكلية كمان سليمة يعنى مرضى الكلى ممكن يكون عندهم مشكلة فى فيتامين د

طيب ما هى اهمية فيتامين د فى جسمنا لماذا هو بهذه الاهمية اول حاجة فيتامين د مسؤول عن قوة وصلابة العظام علشان كدة اللى عندهم نقص فيه هتلاقى عندهم لين عظام وكساح وكسور فى العظام امراض كتير فى العظام الحاجة التانية انه مسؤول عن سلامة جهازنا العصبى علشان كدة تلاقى الناس اللى قليل عندهم فيتامين د عندهم اعراض كأنها اكتئاب او عصبية شديدة او مشاكل عموما فى ان الواحد بيبقى مش قادر يركز يعنى مشكلة فى الدراسة وهكذا الجهاز المناعى معتمد بطريقة مهمة جدا على فيتامين د فاهتلاقى الناس اللى عندهم نقص فيتامين د بيعيوا كتير بيجيلهم انفلونزا كتير وامراض بكتيريا  كتير والجهاز المناعى كمان على طول الزمن يعنى على المدى الطويل بيبقى فى مشاكل بتزيد فرص اصابتنا بالسرطان وبالتالى بنقول ان اللى عندهم نقص فيتامين د على المدى الطويل خطر الاصابة بالسرطان عندهم اعلى هنلاحظ كمان ان الناس اللى عندهم مشاكل فى الامعاء وفى الهضم وفى عدم القدرة على الحفاظ على الوزن الصحى بعضهم عندهم مشاكل فى فيتامين د فا لو عندك مشاكل فى الهضم احتمال  يكون فيتامين د احد الاسباب نقصه يعنى اكتشفنا كمان انه الوقاية من امراض السكر ومشاكل امتصاص السكر عموما مرض التصلب المتعدد Multiple Sclerosis وارتفاع ضغط الدم الوقاية من الامراض دى بصورة اساسية انه يكون عندك كميات كافية من فيتامين د فى جسمك

عرفنا كمان انه وظائف العضلات العضلات الملساء او العضلات الارادية كلهم محتاجين فيتامين د لانهم يشتغلوا صح فا انت لو انت بتتمرن اويعنى علشان صحة القلب كعضلة كل العضلات دى محتاجة  فيتامين د كفاية علشان يقدر بينقل لهم الكالسيوم ويشتغلوا صح

مؤخرا لاقينا مشاكل فى فيتامين د وانه ناقص عند ناس كتير جدا وعاوزين نعرف مين فى خطر اكبر انه ينقص عنده فيتامين د الناس اللى مابيخرجوش كتير ومابيتعرضوش للشمس كتير لاسباب انهم بيشتغلوا كتير مثلا او عندهم اسباب ثقافية بتمنعهم من التعرض للشمس مثلا بيلبسوا ملابس متغطية لو بيقعدوا دايما فى العربية والشغل والبيت علشان الجو بره حر او مافيش شمس فى البلد اللى عايشين فيها كل العوامل دى بتسبب ان انت مابتعملش فيتامين د كفاية حتى لو اكلت ما تعتقد انه كفاية عمره ما بيكون كفاية زى التعرض للشمس علشان كدة بنقول للناس دول لو انت مش بتتعرض كفاية للشمس احتمال تكون بحاجة يومية لاستعمال كبسولات او نقط فيتامين د

فى المجتماعات الغربية اليومين دول عاملين لهم مشاكل كبيرة فى موضوع الخوف من سرطان الجلد علشان كدة الناس بيحطوا دايما Sun Block على جلدهم ودة بيمنع امتصاص الاشعة Ultraviolet اللى هى فوق البنفسجية علشان كدة دة برضه واحد من المسببات انك يعنى مش دايما وانت متعرض للشمس يعنى شمس النهار وشمس بعد الظهر كويسين للتعرض من غير حماية علشان تعمل فيتامين د لو انت بتاكل اكل الدهون بتاعته قليلة زيادة عن اللزوم منزوع الدهون كل حاجة او انك تاكل اكل الدهون بتاعته مضرة فى الحالتين الدهون دى بتخلى عندك مشكلة فى امتصاص فيتامين د وتنشيطه وبالذات الناس اللى بياخدوا ادوية اللى مانعة لامتصاص الدهون هتلاقى عندهم مشاكل فى فيتامين د فى الاخر الناس اللى عندهم ضغط عصبى رهيب وبيناموا قليل بيعملوا كورتيزول كتير والهرمون دة بيخلى امتصاص فيتامين د ونشاطه اقل من العادى فا تلاقى ان عندك مشاكل فى نقص فيتامين د بسبب الضغط العصبى فى حياتك الناس اللى جلدهم لونه غامق يعنى لون جلدى فما اغمق عندهم حاجة انهم يقعدوا فترة اطول فى الشمس عن الجنس الابيض علشان يقدروا يعملوا فيتامين د

السيدات اللى بيعملوا رضاعة طبيعية لفترة طويلة لسنين هما واطفالهم محتاجين فيتامين د زيادة يعنى تاخذوه على شكل نقط او اقراص او احيانا حقن تحت اشراف طبي طبعا

لاحظنا كمان ان الناس اللى عندهم امراض مزمنة فى الكبد او الكلى او الامعاء او الغدة الدرقية او جارات الدرقية عندهم مشاكل فى امتصاص فيتامين د ولذلك محتاجين كميات خارجية بادوية

الاهتمام بفيتامين د وكميته فى جسمك مهم جدا جدا لنشاطاتك الحيوية كلها تقريبا فا متهملش تعرض كفاية للشمس بطريقة صحية علشان جسمك يكون مستعد لمقاومة الامراض على المدى الطويل يعنى وحمايتك من مشاكل صحية كتير

اتمنى لكم كل الصحة تحياتى

التعافي بعد استعمال المضادات الحيوية

اول الاعراض اللى ممكن تلاحظها كمضاعفات لاستعمال المضادات الحيوية هى مشاكل فى الهضم او فى الامعاء دة بسبب ان البكتيريا Flora اللى هى بكتيريا صديقة تعيش فى الامعاء اصابها ضرر بسبب استعمال المضادات الحيوية فا هتلاقى ان عندك اعراض زى مثلا امساك مزمن وبعدين اسهال وبعدين امساك وهكذا او انتفاخ وغازات او حرقان واحساس يعنى بحموضة شديدة طول الوقت او تحس انك مرهق وتعبان طول الوقت عندك مشاكل مع نزيف من اللثة ومن الانف ساعات قد تصاب بالتهابات فطرية مثلا حول الفم او المنطقة التناسلية او على الجلد عموما اذا فا اهم شيء ممكن نعمله لجسمنا علشان نعوض تأثير المضادات الحيوية السيء ان احنا نعوض بكتيريا Flora اللى فى الامعاء اللى فقدناها بتأثير المضادات الحيوية نعمل كدة ازاى ؟

اهم حاجة باسلوب اكل صحى يعنى احنا ناكل اكل يساعد على نوم البكتيريا الصديقة ويمنع نمو البكتيريا الضارة ايه الاكل الصحى دة ؟

اولا نمنع السكريات خالص والاكل اللى Processed يعنى مصنع كتير او معلب فى حاجات بلاستيكية كل الاكل دة مش كويس والـ Junk Food والدهون المتحولة اللى هى فى القلى الغزير والحاجات دى كل دى حاجات مش كويسة نستبدل الاكل غير الصحى دة باكل صحى زى خضراوات فاكهة عيش اسمر وفى حاجة لطيفة احب اقوللكم عليها هى الخضار المخلل تخللوا انتم الخضار فى البيت زى مثلا الزنجبيل المخلل اللى بيجى مع السوشى دة كويس اوى بس ما تزودوش الملح علشان مش كويس زيادة الملح من الاكل الصحى كمان العسل والموز والبصل والثوم بس مهم ان انتوا تعرفوا ان لو البصل والثوم بيعملكم غازات من الافضل ان انتم تطبخوه يعنى مثلا تغلوه او تقلوه علشان ما يعملش التعب

فى حاجة تانية ان احنا نستعمل جيلاتين اللى بيجى مع العظم يعنى تشترى من الجزار عظم وفى جواه جيلاتين دة كويس لبكتيريا فلورا برضه لو بتحب الخميرة ممكن او بتستحمل طعمها حطها فى مياه واشربها بس احيانا ممكن تتعب منها فا خد كميات قليلة وزود بالتدريج او يعنى لو عملتوا عيش فى البيت زودوا فيه الخميرة شوية دة مفيد برضه

فى الصيدليات وفى الـ Super Markets هتلاقى حاجة اسمها Probiotic يعنى صديق للخلايا الحية Pro صديق او موافق او يعنى مفيد Biotic للخلايا الحية دة بعكس الـ Antibiotic بقى يعنى الـ Anti يعنى ضد فا لما تشترى Probiotics دى هاتساعدك فى نمو الخلايا المفيدة من البكتيريا هتلاقى مكتوب عليها Lactobacillus هى دى البكتيريا اللى انت بتدور عليها علشان تفيد امعائك يعنى البكتيريا الصديقة Flora استعمال الـ Probiotics بانتظام بالذات بعد استعمال مضادات حيوية مفيد جدا علشان تعوض البكتيريا الللى فقدتها وبالتالى تعوض الوظيفة المفيدة لها وتتخلص بقى من متاعب الامعاء والنزيف والمشاكل الفطرية اللى ممكن تحصل بسبب استخدام المضادات الحيوية

اتمنى لكم كل الصحة تحياتى

طفلي عنيد.. ماذا أفعل؟

الكثير من الآباء والامهات بيشتكوا ان اطفاالهم عنيدين.

طفلى مش بيسمع الكلام!

المشكلة دى لها حل بافتراض ان طفلك سليم،  يعنى بيسمع كويس، سمعه طبيعى ماعندوش مثلا مع امراض زى التوحد او اى مشاكل تانية لو الطفل كل حاجة فيه طبيعية لكنه عنيد ومش بيسمع الكلام

نحل المشكلة دى ازاى ؟ فى طرق مختلفة علاجية ونفسية وترباوية منها طريقة ممتازة جدا مذكورة فى كتاب اسمه Calmer Easier Happier Parenting

يعنى تربية اهدأ واسهل واسعد الكتاب دة بيشرح فى احد فصوله طريقة اسمها Descriptive Praise  يعنى ايه ؟ يعنى انك تشجع طفلك بذكر الحسنات اللى بيعملها الحاجات الكويسة اللى بيعملها يعنى التشجيع بوصف الحسنات طيب الطريقة دى بتعتمد على ايه ؟ على 3 خطوات اساسية انك تلاحظ التصرفات الجيدة فى طفلك يعنى تراقبه كويس تشوف بيعمل ايه انك تصف التصرفات دى بدون مبالغة توصفها بالظبط انت شايف ايه الخطوة التالتة انك تشكره عليها يبقى 3 حاجات الملاحظة الوصف  الشكر Okay?  احنا بنعمل ايه خطأ لما بنعوز نشجع اولادنا انهم يعملوا حاجة اكبر خطأ ان احنا بنتعامل بيه مع الطفل ان احنا ننتقده طول الوقت تجنب انتقاد طفلك الانتقاد بيحطمه نفسيا وبيخليه عنيد اكتر تانى حاجة ان انت تحاول تمدحه بحاجة هو له ايد فيها مش حاجة هو مخلوق بيها يعنى ماتفضلش تقوله انت جميل انت ذكى الحاجات دى مش بأيده لكن هو بأيده انه يكون مؤدب مثلا منظم بيحترم الناس نظيف كل الحاجات دى صفات مكتسبة الطفل بيكتسبها ماتبالغش ابدا فى وصف الطفل يعنى ماتقولش مثلا انت احسن واحد فى الدنيا هو هايسمع الوصف دة منك انت بس ومايسمعهوش من برة فايحس ان فى حاجة غلط فا انت ماتبالغش ابدا فى مدح طفلك ماتكونش غامض فى ماتكونش غامض فى جعل الطفل مش عارف هو انت يعنى ايه اللى عاجبك فى التصرفات يعنى ماتقولش مثلا شاطر هو مش عارف شاطر علشان ايه لازم توصف بالظبط هو عمل ايه كويس علشان يحفظ الخطوة دى يعملها دايما يبقى الهدف من طريقة التشجيع بذكر الحسانات دى انك تكون بتوصف الصح فى جملة واضحة جدا انا شايفك بتعمل كذا ها وتكون محدد فى الوصف وانك تكون حقيقى فى الوصف يعنى ماتبالغش تقول انت احسن واحد فى الدنيا او اذكى وهكذا وتكون مشجع بيعنى نبرة حانية ومشجعة مش ساخرة او قاسية عليه او عالية تكون مشجع للطفل اول ماتبتدى تستعمل الطريقة دى فى معاملة الاطفال هتلاقى نفسك يعنى مستتقل دمك شوية هتلاقى نفسك حاسس ان دمك ثقيل وان انت بتمثل ويمكن كمان تلاقى الطفل اللى هو بيبصلك اللى هو انت مين يعنى هتلاقى الطفل مستغرب منك ويمكن فى الاول هاتحس كمان انه بيعاند اكتر معلش استمر عليها وبعد فترة هاتجيب نتيجة مهم اوى ان الطفل يكون فاهم انت بتقول ايه طبعا فالطريقة دى بتستعمل من سن اول ما الطفل يبتدى يفهم الاوامر مثلا من 3-4 سنين ولحد سن المراهقة عاوزة اديكم امثلة على طريقة المدح بذكر الحسنات والتشجيع بالوصف يعنى مثلا طفلك مابيحبش يأكل خضار مثلا فا انت تلاقيه مثلا بيأكل وايده بتقرب من الفاصوليا بس هو مش بيحب الفاصوليا الخضراء فا انت تقوله ايه دة انت بتقرب من الفاصوليا دة جميل شاطر او مثلا انت دقت الفاصوليا جدع او انت ماقولتش يع على الفاصوليا جدع الاطفال لعبوا مع بعض ولادك وبعد فترة لاقيت مثلا 5 دقايق هما قاعدين من غير ما يتخانقوا ودة يعنى جديد عليهم فا تقولهم انتوا بقالكم 5 دقايق بتلعبوا مع بعض ومؤدبين وهاديين انا مبسوط منكم التشجيع دة هتبرمجهم بالتدريج انهم يعملوا كدة دايما مش كل شوية تقول ايه الزعيق والدوشة دى قرفتونى طيب ما هما هايعاندوا اكتر يبقى النقطة ان انت كل ما تراقب تصرفاتهم وتاخد منها الكويس وتوصفه لهم هتبرمجهم فى مخهم على انهم يفضلوا يعملوا التصرفات الكويسة افرض طفلك مش بيسمع الكلام كل يوم فى حاجة معينة مثلا مش راضى يلبس الشراب والجزمة يروح المدرسة توصف خطوة خطوة تقول مثلا انت لبست الشراب جدع فاضل التانى فاهيتشجع مثلا مش راضى يروح الحمام يستحمى ايه دة انت اخدت خطوة للحمام شاطر الخطوة التانية وهكذا يبقى الوصف انك توصف هو بيعمل ايه ايجابى وتمدحه بيه هى دى الطريقة اللى ها تتجنب بيها الطفل يبقى عنيد لو استمريت على الطريقة دى هاتصبح طبيعة انك مش هاتحس انك دمك ثقيل وبالتدريج الطفل هايبطل يكون عنيد دى تجربوها وعلى ضمانتى

اتمنى لكم كل السعادة والتوفيق تحياتى

نوبات الصرع (عرض للمرضى)

استكمالا لحديثنا عن مرض الصرع عاوزة أكلمكم عن أنواع نوبات الصرع ليه لازم نعرفها ؟ لما تبقى واعي إن في أنواع للنوبات وشوفت نوبات قبل كدة هاتقدر تميز النوبة اللي موجودة في شخص تاني لو هو قريبك أو طفل عندك في المدرسة أو حد في الشارع ممكن تقدر تميز نوبات الصرع دة مهم كمان للتشخيص لأنك لما تبلغ الطبيب إيه اللي حصل وتوصف له هايقدر يشخص المرض وبالتالي يعالجه أحسن في الحلقة اللي فاتت إحنا قولنا كلام عن أنسجة المخ وإن كل جزء ليه وظيفة هنا استكمالا للموضوع زي ما أنتم شايفين المخ متقسم لمناطق وكل منطقة لها وظيفة لو شايفنها في الـ Text على الصورة هنا لو تحبوا تعرفوا وظيفة كل منطقة ممكن تعملوا Freezing  للفيديو وتشوفوه الـ Text  المكتوب بحسب فين ابتدى الصرع فين نوبة الصرع الكهرباء الزيادة اللي حصلت دي تبقى النوبة نوبة الصرع بتدينا الأعراض افرضوا إنها مثلا حصلت في المنطقة 1 فا تلاقي المريض شايف حاجات غريبة ماحدش شايفها غيره افرضوا  إنها حصلت في 1 وبعدين انتشرت لمنطقة تانية مثلا منطقة السمع فا هتلاقي المريض شاف حاجة غريبة وبعدين سمع صوت غريب افرضوا إنها راحت من 1 لمنطقة النظر لمنطقة تانية السمع لمنطقة تالتة مثلا العواطف وبعدين انتشرت في المخ كله يبقى شكل العيان إزاي ؟ هتلاقي المريض شايف حاجة غريبة وبعدين سمع حاجة غريبة وبعدين بقى خايف جدا وبعدين وقع من طوله وجاتله النوبة المعروفة عن الصرع بالتشنجات اللي إحنا بنشوفها ساعات في الأفلام شوفتوا التسلسل الأحداث يبقى حسب وصفكم للي حصل الطبيب هايقدر يعرف إيه اللي بيحصل في مخ المريض طب ما هو سؤال ما هو ممكن يعرف بمثلا رسم مخ لا للأسف أثناء عدم وجود النوبة أثناء غياب النوبة مش هتلاقي عند المريض عند كتير من المرضى أي تغيرات في المخ ملحوظة التغيرات بتحصل فقط أثناء النوبة عند كثير من المرضى علشان كدة الملاحظة بتاعتكم أنتم الناس اللي حوالين المريض مهمة جدا للطبيب وقبل ما أتكلم عن النوبات عاوزة أوضحلكم إن في نوعين من الخلايا العصبية خلايا حسية وخلايا حركية يعنى إيه ؟ خلية رايحة من المخ للجسم بنقول عليها خلية حركية بتوصل الأمر الحركي من المخ والخلية الحسية اتجاهها إنها بتأخذ الكهرباء من الجسم للمخ مهم نعرف إن الصرع ممكن يحصل في نوع من النوعين دول فا إحنا ممكن نتخيل إنه مريض الصرع جاله النوبة في الخلايا الحسية أو في الحركية تعالوا بقى نشوف النوبات وأنواعها لو النوبة بتاعة الصرع ابتدأت في جزء صغير من المخ بنقول عليها نوبة جزئية Partial لو النوبة الجزئية دي في مكان صغير من المخ مكان واحد بس بنقول عليها Simple أو بسيطة لو النوبة البسيطة دي في الجزء الحسي من المخ العيان هايحس بأعراض معينة فا بنقول عليها بسيطة حسية Simple Sensory طيب الأنواع البسيطة الحسية دي ممكن تكون إيه ؟ ممكن إن العيان يسمع حاجة غريبة يشوف حاجة غريبة يحس بطعم حاجة غريبة يحس بحاجة ماشية على جلده يعنى كل الحاجات الحسية اللي ممكن يحسها ممكن تحصل في النوبة البسيطة دي لو النوبة البسيطة دي حصلت في جزء حركي من المخ بنقول عليها بسيطة حركة Simple Motor في الحالة دي هتلاقي العيان بيتحرك بطريق غريبة ولا يرغب فيها لكنها موجودة حركة في إيده كدة أو إحنا عارفين إنها بتحصلنا كلنا ساعات لما عينا ترف دي Simple Motor يعنى نوبة بسيطة حركية طيب افرضوا إن النوبة بقت في أكثر من جزء من المخ لكن مش المخ كله يعنى أكثر من جزء 1-2-3-4 أجزاء فا بنقول عليها نوبة جزئية مركبة جزئية مركبة يعنى أجزاء مختلفة Complex طيب الـ Complex دي ممكن بقى حاجات كتير ورا بعض يعنى واحد شاف حاجة وسمع وبعدين عيط وزعق وبعدين قلع هدومه مثلا دي نوبة جزئية مركبة طيب افرضوا النوبة حصلت إنها انتشرت في المخ كله هايجيلنا واحد من عدة  سيناريوهات أول حاجة بنقول عليها الـ يعنى العامة دي النوبة العامة بنقول عليها أو Generalized النوبة العامة الصغيرة أو النوبة الصغرى بنقول عليها Petit Mal زمان كنا بنقول عليها علشان الفرنسيين  أول ناس طلعوا بالتشخيص أو التصنيف الممتاز دة بنقول عليها دلوقتي Absence أو إن الطفل بيكون غائب عن الوعي بس اللي بيشوفه بيفتكره متنح أو بيستعبط فا تلاقي المدرسة بتكلمه وهو عنده نوبة الصرع يعني كل المخ منتشرة فيه الكهرباء الزيادة دي فا هتلاقي الطفل ابتدأ يقلب عينيه ويبص كدة والمدرسة بقى عمالة إيه تزعقله وتلطشله علشان فاكراه يعني بيزغرلها يعني بيتنحلها وهو في الحقيقة عنده نوبة صرع هو مش حاسس إطلاقا ولا سامع ولا في أي Input  جايله يعني مافيش حاجة هو بيستقبلها هو غائب عن الوعي تماما النوبة دي بنسميها Absence  أو نوبة صغرى أو نوبة الغياب إن هو غائب تماما عن الوعي أي حاجة المدرسة بتقولها له  في الوقت دة هو مش سامعها ولا قادر يتكلم ولا أي حاجة فا هاوريكم صور بعد شوية Videos مقاطع للأطفال اللي بيحصلهم كدة بعد كدة ممكن يحصل سيناريو تاني للنوبة بدل ما الطفل يبقى غائب كدة عنده Absence بنقول عليها بقى النوبة الكبرى اللي هي Grand Mal  أو Attack Tonic-clonic بيبقى الطفل أو المريض بيحصل له الحاجات التالية tonic يعني العضلات تتشنج كدة التشنجات دي يعني مثلا يتشنج كدة ويجز على أسنانه دة اسمه tonic يعني تشنج في العضلات إذا التشنجات اللي بتيجي للمرضى أحيانا بتكون مرض الصرع ممكن تكون من حاجات تانية لكن من أعراض مرض الصرع التشنج دة وبعدين في حاجة اسمها Clonic أو Clonic Attack إن العيان يعمل كدة دة اسمه Clonic  إن الـ Muscle أوالعضلة تهتز كدة دة اسمه Clonic   وبعدين في حاجة تانية إن العضلة تسيب خالص تبقى Atonic يعني فاقدة للتماسك بتاعها Atonic فا عندنا 3 احتمالات إنه العيان يبقى tonic متشنج أو بيهتز كدة أو Atonic أو الثلاثة كلهم مع بعض في الحالة دي بنقول عليها Generalized يعني نوبة عامة نوبة كبرى بنقول عليها Tonic Clonic يعني اهتزازية توترية يعني العيان يقع من طوله ويغيب عن الوعي يتشنج جامد شوية وبعدين يبتدي يهز كدة وبعدين يسيب خالص وساعات تلاقي كمان تبول وتبرز لا إرادي يبقى الحاجات دي كلها في التصنيفات اللي إحنا شوفناها كلها تقع تحت أنواع نوبات الصرع مطلوب منك إيه ؟ الناس اللي واقفين حوالين العيان وشايفينه إن أنتم تراقبوه ماتعملوش أي حاجة غير شوية إسعافات أولية هاشرحها بعدين وتراقبوا بيحصل إيه وتسجلوه يا إما تصوروا بفيديو أو تكتبوا اللي بيحصل دة يهم جدا في التشخيص تعالوا بقى نشوف أشكال النوبات دي على فيديو من جامعة Birmingham وهاخد مقتطفات منها علشان أوريكم شوفوا معانا

فهم مرض الصرع مهم جدا لكل الناس تقريبا الأهالي المدرسين الممرضين الأطباء كل الناس لازم تفهم إزاي تميز نوبات الصرع لأن دة هاينقذ ناس كتير من سوء تفاهم كبير في المدرسة أو في الشارع ومهم كمان نعرف إنه تشخيص المرض يعتمد بصورة كبيرة على الملاحظة أو التعليق اللي جاي مع المريض من عيلته أو الناس اللي كانوا معاه أثناء الحالة فا لو سمحتم اهتموا بمعرفة الأعراض دي ولاحظوا إذا كان حد حواليكم عنده منها لأنها هاتفرق كتير أوي في الرعاية الصحية والوقاية من مشاكل كتير تابعوا معانا سلسلة الصرع لاستفادة أكبر

أتمنى لكم كل الصحة تحياتي

رعاية مريض السكتة الدماغية

الحياة بعد السكتة الدماغية ليست كقبلها هتلاقي المريض عنده مشاكل جديدة ظهرت حتى مع إنه تعالج وكل حاجة وشكله سليم لكن في مشاكل جديدة طرأت على صحته علشان كدة في هدفين من الرعاية الصحية لمريض الجلطة أو السكتة الدماغية السابقة إن إحنا نقيه من تكرارها رقم 1 نمرة 2 إن إحنا نعالج الجديد من المشاكل اللي هاتظهر عليه العلاج مش هايكون يعني للتخلص منها للأبد ولكنه طريقة للتعلم التعايش مع المشاكل جديدة علشان كدة هاكلمكم في الفيديو دة عن المشاكل دي خلينا الأول نبدي بطريقة الوقاية من تكرار المشكلة هتلاقي مريض السكتة الدماغية أو الجلطة هتلاقيه غالبا مريض حاجة تانية يعني مثلا عنده سكر ضغط مرتفع عنده زيادة وزن حركته قليلة بيأكل مثلا لحوم كتير وعنده تصلب شرايين مدخن هتلاقيه فيه حاجة بيعملها غلط فا كل الحاجات اللى قد تسبب جلطة عايزين نتخلص منها يعني نظبط ضغط الدم نعالج السكر صح العيان يمشي 45 دقيقة في اليوم 3 أيام في الإسبوع على الأقل دة هايقيه من مشاكل كتير يأخذ أدويته لو هو الدكتور كتب له على مسيلات للدم يلتزم بيها كل الحاجات دي مطلوبة على طول بعد الإصابة بالجلطة أو السكتة الدماغية طيب الأكل اللي مطلوب العيان يأكله مهم أوي إن إحنا نعرف إن عدوك الأول هو اللحوم والدهون الحيوانية علشان كدة أهم 3 حاجات تأكلها هي الفاكهة الخضار والزيوت النباتية فاكهة خضار زيوت نباتية تحاول دائما يكون أكلك معتمد على الـ 3 حاجات دي تجنب تماما الدهون الحيوانية السمنة أو الدهون الصلبة في حرارة الغرفة يعني لو زيت نباتي مهدرج يعني صلب في حرارة الغرفة برضه مش كويس يكون زيت طبيعي نباتي كدة ويتحط على الأكل يستحسن بعد نهاية الطبخ علشان يحتفظ بقيمته الغذائية تاني حاجة ممكن العيان يكون وهو بيأكل عنده مشكلة في السيطرة على نصف جسمه وبالتالى هتلاقي إنه الأكل مثلا ممكن يقع من بقه أو يحصله شرقة فا الناس اللي بيعتنوا بالمريض أقترح أنكم دائما تكونوا واعيين وهو بيأكل علشان لو شرق تقدروا تساعدوه العناية المنزلية اليومية بمريض الجلطة أو السكتة الدماغية مطلوب إن إحنا نفهم إنه هايعاني من بعض المشاكل الصحية زي إيه أول حاجة المريض هايشعر بأنه مكتئب ويمكن الإكتئاب دة يخلي شخصيته متغيرة أو يخليه منعزل أو عصبي أو شديد العدائية حتى لبعض الناس اللي بيحبهم أوى فا إستعدوا إنها تكون شخصيته مختلفة لو إكتئابه زاد أوي لدرجة مؤثرة على العلاقات الأسرية أو على حياته مثلا حاول ينتحر أو حاجة أقترح إن إنتم تتكلموا مع الطبيب في إنه يأخذ أدوية مضادات الإكتئاب غير كدة العيان لفترة يعني طالت أو قصرت بعد الإصابة والخروج من المستشفى إحتمال يفقد السيطرة على البول والبراز فإستعدوا طبعا بتجهيز السرير إنه يكون في مشمع تحت الملاية ويعني غيارات وكدة وفي يعني زي Pampers للكبارعلشان لو المشكلة دي مزعجة يعني حسب الناحية اللى العيان متأثر فيها يعني مثلا لو الجلطة على الناحية اليمين من المخ هتلاقي عنده مشاكل في النصف الشمال من جسمه فاهتلاقي ضعف عام في النصف في نصف الجسم هتلاقيه مثلا مش قادر يعمل أي حاجة بنصه الشمال فا في وسائل مساعدة تقدروا تشتروها أو ممكن تعملوها أنتم لو أنتم شوية Creative تقدروا تعملوا حاجات تساعده في موضوع إنه ضعيف في نصف جسمه هاشرح منها شوية بعد شوية الأكل أهم حاجة زي ما قلت إنه يأكل حاجات خضراوات وفاكهة وزيت نباتي لكن لاحظوا كمان إنه الحاجات الصلبة ممكن بسهولة تسببله إنه يشرق فا لو هو بيشرق كتير طبعا إنتم مستعدين لإنقاذه لو حصل حاولوا تخلوا الأكل مش صلب أوي بحث إنه يقدر يبلعه بسهولة أكتر لو تطلب الأمر إن إنتم تعملوا الأكل في الخلاط ممكن برضه الطريقة اللي بيمسك بيها العيان الشوك والمعالق والسكاكين هاتكون أصعب شوية من السابق فا أقترح تشتروا له أدوات أكل تكون ايديها قصيرة وعريضة بحيث يقدر يمسك بسهولة ويقدر يوصل للفم بسهولة لإنه يمكن يمكن مش هايقدر بسهولة يلاقي مكان الفم زي زمان فا الحاجات اللي ايديها قصيرة وعريضة زي ممكن تشتروا حتى أدوات بتاعة الأطفال ممكن تنفع برضه المريض كمان عنده مشكلة في اللبس بيبقى عنده ضعف في نصف جسمه وعدم توازن فا بقترح إن إنتم تعلموه إزاي يقعد على السرير مجهز اللبس جنبه ولو عنده مثلا مشكلة في الوصول لنصف ما من جسمه في مثلا أدوات تعويضية زي العصاية دي يقدر يوصل بيها للنصف البعيد من جسمه والناحية التانية علشان يلبس بنفسه الجزمة كمان ممكن لو عنده صعوبة مثلا في إنه يقفل السوستة تركبوله حلقة معدنية كدة في السوستة علشان يقدر يشدها أسهل أو تركبوله مثلا شرايط في الحاجات اللي مش قادر يشدها كويس يعني إعملوا كدة Improvise يعني إعملوا شوية تفكير في نعمل إيه في المشاكل اللي بتواجه المريض اللي عندنا في البيت ونحاول نساعده فيها المشاكل بتختلف ليه ؟ لأن المخ عنده مناطق مختلفة وكل منطقة لها وظيفة مختلفة فا هتلاقي إنه حسب فين حصلت الجلطة هتلاقي العيان عنده المشكلة أوضح يعني مثلا لو الجلطة في منطقة الرؤية هتلاقيه المشكلة إنه عنده مشكلة في إنه بيشوف الحاجات بطريقة مختلفة أو إنه يسمع أقل وهكذا لكن العلامات اللي بقولها دي علامات عامة يعني ممكن تلاقيها في أغلب العيانين في حاجة تانيه إنه بيشوف العالم بطريقة مختلفة يعني ممكن يشوف الحاجة 2 أو ممكن يشوف العالم بالنص بس يعني يشوف نفسه كا نصف إنسان ويشوف كل حاجة بالنص بنقول عليه Neglect Syndrome يعني بيتجاهل نصف العالم يعني لو هو بص في المراية على نفسه هتلاقيه شايف نفسه بالنص هتلاقى سيدة مثلا حاطة الـ Makeup نص الـ Lipstick نص الفم والكحل على عين واحدة هي مش منتبهة إنه في نصف آخر فالعيان دة محتاج عناية خاصة هتلاقي إنه بيحتاج إنك تفهم منه هو شايف العالم إزاى فامثلا تطلب منه إنه يرسم بيت تحطله صورة بيت أو ترسمه أنت وتقوا له إرسم البيت هتلاحظ إنه مثلا رسم مثلا نص البيت اليمين أو على جزئه اليمين هو فا لو رسم كدة يبقى هو شايف نص العالم اليمين بس مهما حاولت تفكره هو مش فاهم إن في نص تاني مثلا هايشوف الحاجات والقطط والناس وكدة نصف إنسان هو مش هافتقد أي حاجة مش هايقولك مثلا لأ في حاجة غلط هو مقتنع تماما إن دة شكلها بعض الناس ممكن يفكروا إنه في حاجة غلط بس مش عارفين إيه المشكلة يعني هايشوف نص الساعة فا لما يشوف الوقت هتلاقيه مش قادر يميز الوقت المشكلة بقى إن الناس الكبار دول اللي بيحصلهم الـ Neglect دة دول ممكن يخبطوا في الحيطان وهما ماشيين بيحاولوا يخرجوا من البيبان بالذات بالليل وهما رايحين الحمام فاعندنا مشكلة أكبر إنه ممكن يخبط جامد في جسمه ويصيب نفسه فا مهم أوي إنه نعرف إن العيان عنده قد يكون عنده نص جسمه هو مش منتبه له ونص العالم وبالتالي لو باليل مثلا عاوز يروح الحمام نعمل خطة معاه مثلا نقول له يصحينا أو يضرب جرس وإحنا نيجي نساعده أو يعني حاجة لازم علشان ننقذه من إنه  يخبط نفسه وهو ماشي بالليل في نص الباب مثلا المشكلة بتاعة Neglect دي بتبان كمان في الأكل هتلاقي العيان أكل نص الطبق بتاعه وقالك أنا عاوز كمان آكل يعني حطلي كمان أكل فا إحنا نعلم العيان طريقة من الطرق إن إحنا نلف له الطبق هتلاقيه إكتشف اه دة في أكل أهه هي حاجة غريبة جدا لكن هو دة اللي بيحصل فعلا فا هتلاقيه إن هو مش منتبه حتى لنص الأكل بتاعه فا نعلمه بالتدريج لو حسيت إنك خلصت الأكل لف الطبق هاتلاقي الباقي موجود في ناس بيحطوا لهم مراية ممكن برضه بس دي طريقة يعني سهلة بس إفتكر بعد ما تخلص الأكل لف الطبق هاتلاقي الأكل رجع تاني طبعا الحاجات دي بتجرحه نفسيا جدا إنه يعني مختلف عن الناس فاحاولوا تأخذوا الموضوع بلطف معاهم لإنه الإكتئاب دة طبعا بيتحسروا على حياتهم وعقلهم وكدة فالكثير يعني من الإحترام والحنان مطلوب طيب لو هايمشي كتير أقترح يكون معاه عصاية لأنهم معرضين للسقوط بالذات لو هما مش شايفين كويس أو شايفين الحاجات مختلفة عن زمان هاتلاقي برضه صعوبة في اللغة في القراءة وفي التعبير عن نفسهم وفي فهم الآخرين يعني هتلاقيه بيتكلم بصعوبة أنت مش فاهمه فاحاول تشوف إذا يقدر يكتب هو عاوز يقول إيه أو إسمع له عن قرب أو ممكن يكون مش فاهمك أنت أنت تكلم ببطئ وبطريقة واضحة ومفهومة ماتزعقش يعني حاول بس تقرب له وتقوله ببطئ الكلام مريض الجلطة الدماغية يحتاج الكثير من الرعاية ولكنه إنسان ومحتاج برضه الكثير من الحب والحنان والصبر فامعلش لو هو شخصيته تغيرت استحملوه شوية

تمنياتي لكم بكل السعادة والصحة تحياتي

السكتة الدماغية- مقدمة

السكتة الدماغية هي ضرر يصيب المخ نتيجة جلطة أو نزيف في أحد الأوعية الدموية في المخ المشكلة دي ممكن تعمل أعراض تبقى مع المريض بقيت عمره وممكن تقتله في ساعتها وأنا عاوزة في الفيديو دة أعلمكم إنكم تقدروا تميزوا الأعراض لأن لو أنقذتم المريض ووديتوه المستشفى في أول 3 ساعات من حدوث النوبة دي هاتقدروا تنقذوا حياته أو تنقذوه من مشاكل هاتفضل معاه بقيت عمره لو عاش فا مهم أوى فى الفيديو دة نتعلم إزاى نميز أعراض السكتة الدماغية أحيانا بعض الناس بيكون عندهم سكتة دماغية يعنى تلف في المخ حدث نتيجة المشكلة دي وأحيانا بيكون عندهم سكتة صغننة بنقول عليها Transient Ischemic Attack أو Mini-Stroke الـ Mini-Stroke دي بالعربي اسمها إقفارة عابرة أو نوبة إقفارة عابرة طيب تعالوا نشوف الأول شوية تشريح نفهم منه ايه حكاية السكتة الدماغية إحنا عارفين إن المخ بيتكون من فصين كدة يمين وشمال فا دة مثلا النصف الأيسر من المخ تخيلوا معايا إنه أنا شافيه مخ الإنسان في الرسمة دي عامل زي مدينة كبيرة وفيها نهر النهر دة له فروع دي الأوعية الدموية اللى واخدة الأكسجين والتغذية ورايحة لخلايا المخ فاتخيلوا معايا إحنا شايفين كدة من الجنب وهنا الصورة دي إحنا شايفين المخ من تحت شايفين مصدر الأوعية الدموية النهر الكبير كأنه مثلا نهر النيل جي من الرقبة وبعدين متفرع بقى الفروع بتاعته في المخ فا اللي بيحصل مع السكتة الدماغية إنه يحصل إنسداد غالبا إنسداد قرابة 80-90 % إنسداد في أحد فروع النهر دة في مكان ما في المخ في النصف الأيمن أو الأيسر من المخ وبعيمل تلف في جزء ما من المخ ممكن يحصل نزيف برضه فا تخيلوا معايا لو النهر انسد النهر لو انسد هايعمل يعني الزرع اللي في المنطقة اللي بيغذيها هايموت ودة نفس الحاجة لنسيج المخ ولو حصل نزيف الزرع هايغرق وبرضه يموت مش كدة ؟ فاتعالوا نشوفها هنا على الـ Sketch دة تخيلوا إنه الدم توقف بسبب جلطة موجودة في أحد الشراين تخيلوا الشراين دي دقيقة جدا فا إتسدت بسبب أن العيان عنده مثلا كوليسترول عالي أو الاوعية الدموية متصلبة بسبب إسلوب حياته مثلا مش صحي فا الجلطة دي هاتموت جزء كبير من المخ اللي بيغذيه الفرع حسب حجم الفرع اللي اتأثر ممكن يحصل برضه نزيف والنزيف يغرق المنطقة دي بالدم ويضغط عليها فا يعمل برضه تلف في المخ فا ممكن جلطة أو نزيف لاحظوا إنه لما أقول جلطة يبقى أنا علاجها مطلوب مني أعمل إيه إن أنا أمشي الدم يعنى أزود سيولة الدم والنزيف مطلوب مني أقلل سيولة الدم فا معنى كدة إن إحنا إحتمال يكون عندنا نفس الأعراض لكن العلاج العكس علشان كدة مهم إن إحنا نعرف إنه مش كل عيانين الجلطة لهم نفس أو كل عيانين السكتة الدماغية بالأصح لهم نفس نفس العلاج لأ بعضهم عنده جلطة الأغلبية وبعضهم عنده نزيف طبعا العلاجات هاتكون مختلفة في الحالة دي الـ Transient Ischemic Attack معناها الإقفارة العابرة دي معناها إنه هايحصل غالبا جلطة صغيرة وبعدين فجأة تمشى لوحدها تختفي لوحدها فا العيان تجيله الأعراض وبعدين تروح بس لو هي جت وراحت مش معنى كدة أنه شفي لازم نروح للدكتور ونشوف إزاى يأخذ أدوية تمنع الإصابة بالسكتة الدماغية الكبيرة بقى طيب حياة مريض السكتة الدماغية تعتمد على أول 3 ساعات من حدوث الأعراض للسكتة لو لحقت تميزها وتوديه المستشفى في الـ 3 ساعات دي هاتنقذ حياته فا عاوزة اعلمكم من فضلكم إنه أشوف الأعراض أودى المريض للمستشفى في خلال 3 ساعات إفتكروا دي من فضلكم Okay تعالوا بقى نشوف الأعراض بيلخصوا الأعراض في الطب الغربي لمختصر F A S T F A S T إختصار لأربعة كلمات أول حاجة Face هتلاقي العيان وجهه إتعوج على ناحية ما هتكون الأعراض بعكس الناحية اللي فيها نزيف في المخ يعني لو النزيف في اليمين هتلاقي الأعراض ظهرت على الشمال فا هتلاقي المريض إبتدأ وشوه يتعوج نص وشه كدة ويمكن يبتدي هو شخصيا يحس إنه مش شايف لنص من وجهه أو عنده صداع في نص الرأس وهتلاقيه واضح جدا أنك ملاحظ وشه معوج وإسأله إسأله أنه يبتسم فا هتلاقيه بيحاول يبتسم الناحية السليمة هاتترفع والناحية المشلولة هاتفضل لتحت فا دي أول علامة Face هتلاقي الوجه علاماته متغيرة تانى حاجة هتلاقى Arm From FAST  الذراع هتلاقى واحد إفرض إن العيان دة مثلا عنده الناحية الشمال متأثرة فا هتلاقي إنه عنده ضعف في دراعه الشمال فاتعرف إزاى ؟ أول ما تلاحظ إن وشه إختلف كدة إسأله يرفع دراعاته الإتنين فا تقول له إرفع دراعاتك الإتنين فا هتلاقيه رفع اليمين والشمال ضعيف أو مش بيتحرك خالص آدي علامة تانية العلامة التالتة S اللي هي Speech إسأله أي حاجة إسمك إيه ؟ إحنا النهاردة إيه أنت كويس كلمني كنت بتقرأ إيه من شوية وإسمع هو بيتكلم إزاى إما هايتكلم كلام  مش مفهوم أو هتلاقيه عنده صعوبة فظيعة في الكلام يعنى    [ همهمة غير مفهومة ] بطيء الكلام رابع حاجة Time بيفكرك إنه أول ما تشوف الحاجات دى قدامك 3 ساعات تنقذ حياته من فضلكم أول ما تشوفوا العيان بالأعراض دي تأخذوه فورا للمستشفى ممكن العيان يحصله دوخة فا لاحظوا إنكم لازم تسندوه أو لو يعني إتنين صحتهم كويسة يشيلوه يمكن يكون المريض برضه حاسس بغثيان أول ما تلاقي الأعراض دي تأخذ المريض على طول للمستشفى طيب إيه أسباب الإصابة بالسكتة الدماغية دى ؟ يعني العيانين اللي عندهم حاجات معينة هاتزيد إحتمالات الإصابة بالسكتة الدماغية مين دول ؟ الناس اللي عندهم ضغط عالي طبعا ضغط الدم العالي هايزيد الفرصة للإصابة بإنفجارات أو الجلطات اللي موجودة في الشرايين أو الأوعية الدموية الناس اللي عندهم سكر أو أمراض في القلب أو مدخنين أو الكوليسترول بتاعهم عالي أو عندهم يعني وزن زيادة وبيتحركوا قليل فا بتزيد النسبة كمان كل اما يبقى عندك أكتر من مرض من اللستة دي يعني اما يبقى عندك مثلا ضغط وسكر وسمنة وقلت حركة هاتزيد جدا الفرصة للإصابة بالسكتة الدماغية يبقى معنى كدة إن الوقاية من تكرارها بتعتمد على إسلوب حياة معين الإلتزام بالعلاجات المعينة اللي مطلوبة منك كمريض وأخذ أدوية معينة والرياضة وهكذا الحياة بعد السكتة الدماغية بتتطلب حاجات معينة المفروض في البيت بعد ما المريض يرجع البيت مش هايكون 100 % كويس في حاجات معينة هاتلاقوها عليه وعاوزاكم تعرفوها وعاوزاكم تتعلموا تتعايشوا مع مريض السكتة الدماغية تبقوا فاهمين هو إيه بيفكر إزاى وشايف الحياة إزاى وعليه الفيديو القادم هاشرحلكم طريقة التعايش مع مريض السكتة الدماغية

اتمنى لكم كل الصحة وألف سلامة عليكم تحياتى

الصرع- أسباب وطرق العلاج

ايه اسباب الصرع ؟ لماذا يصاب البعض بالصرع ؟ اغلب الناس مانعرفش السبب المحدد عندهم بنقول انه احتمال يكونوا اصيبوا بنقص اكسجين اثناء الولادة الولادة متعسرة ومخهم ما اخدش اكسجين كفاية وبالتالى حصل فيه بؤرة ناقصها تطور او خلل ما فى تكوينها فا يبقى عندها دايما خلل كهربائى.

سبب تانى لحدوث الصرع هو الوراثة ممكن حد يكون عنده فى العيلة هتلاقى اشخاص عندهم صرع وبالتالى بتنتقل القابلية للاصابة

فى ناس بيحصلهم مشاكل فى القلب ويتوقف القلب فترة، مثلا واحدة ست بتولد و او بتعمل عملية والقلب توقف وفضلت فترة ناقص الاكسجين اللى بيوصل للمخ عندها لانه القلب مش بيشتغل، فا دة سبب خلل يسبب الصرع فى المستقبل

ممكن حد يحصله حادثة ياخد خبطة قوية على الرأس وتعمل مثلا نزيف وبالتالى يحصل فى المستقبل مشكلة فى المنطقة اللى خد فيها الخبطة عند المخ فايحصله اعراض صرع دة ينطبق على اللي جاله السكتة الدماغية او Stroke ممكن بعد ما يعالج من السكتة تفضل عنده اعراض صرع فى برضه ناس عندهم مشاكل فى الكبد او فى الرئة دة يؤثر على وظائف المخ عندهم بحيث يحصلهم نوبات صرع اللى بيستعملوا مخدرات او كحوليات ممكن برضه يعانوا من اعراض الصرع نتيجة الحاجات اللى بيستعملوها او بعض الادوية

السيدات اللى عندهم مشاكل مع الدورة الهرمونات تأثير الهرمونات ممكن يسبب نوبات صرع

 

كلنا جالنا نوبات صرع قبل كدة  العين لما ترف دى نوبة صرع بسيطة

 

فى حاجة تانية لما حد مثلا يحس بريحة غريبة طول الوقت وماحدش حاسسها غيره او يسمع صوت طنين فى الودن ساعات يروح ويجى ممكن تكون دى نوبة صرع

اللى عاوزة اقولكم عليه كمان مهم نعرفه ان الـ Déjà vu  دة برضه نوبة صرع الـ Déjà vu دة اللى هو ان الواحد يحس انه شاف حاجة قبل كدة بتحصله دلوقتى

بتحصل ازاى العملية دى المخ بيتكون من نصفين فا احد نصفى المخ بيستقبل المعلومة اسرع من التانى هو فى بينهم كوبرى كدة بينسق المسائل يعنى فاللى بيحصل مع الـ Déjà vu انه الواحد بيحصل ان مخه مثلا النصف الايمن بتوصله المعلومة اسرع شوية ويخزنها فى الذاكرة على انها معلومة قديمة يعنى بيخزنها وبعدين تيجى بعد شوية من النص التانى من المخ فا يقول  يعنى انا مخزن دى فى الذاكرة وحاسس انى شفتها قبل كدة  هى الحقيقة خلل كهربائى فى توصيل المعلومة فى وقت مناسب بين نصفى المخ فا هى يعنى مالهاش علاقة بأى حاجة Paranormal ولا حاجة هى خلل كهربائى فامعنى كدة ان فى نوبات صرع بسيطة نصاب بها كلنا احيانا مافيش منها مشكلة لكن نوبات الصرع اللى بتعمل مشاكل ان الانسان يفقد الوعى او يبتدى يبقى عدائى او يبقى خايف كل الاعراض دى لازم لها علاج فى مريض الصرع فى اغلب الاحيان انت ماتقدرش تعرف النوبة هاتحصل امتى فا احنا بنقول ان فى محفزات للنوبة فى مريض الصرع ويستحسن ان احنا نتجنبها بحيث ان المريض يستغنى عن الادوية اذا قدر ايه المحفزات دى اول حاجة قلة النوم لو انت عندك قابلية للاصابة بنوبات دى كتير لازم تنام كفاية مهم جدا لان جهازك العصبى كهرباء وتعبه بيلخبط الكهرباء دى فا انت لازم تريحه وتبعده عن الارهاق ايضا سوء التغذية لانه عناصر الاساسية اللى بتكون جسمنا لازم تكون كلها موجودة وكاملة فى الجسم علشان يقدر يعمل كل وظائفه فا لو انت مريض صرع هتلاقى الكهرباء تأثر لو انت مثلا مش بتاكل كويس الهرمونات هرمونات منع الحمل او يعنى الهرمونات اللى بناخذها فى حبوب منع الحمل او قبل الدورة هتلاقى السيدة نفسها معرضة للاصابة اكتر بالنوبة لو هى مريضة صرع وعلى كدة ننصح السيدات بانهم يحتفظوا بأجندة ويكتبوا فيها يعنى تاريخ الدورة امتى واذا الاعراض مقاربة لحدوث الدورة على اساس تتكلمى مع طبيبك فى موضوع تغيير الادوية حول ميعاد الدورة بحيث تتجنبى حدوث الاصابة بالنوبة يعنى الضغط العصبى الشديد مهم اوى ان انت تكون مرتاح نفسيا علشان جهازك العصبى الكهرباء بتاعته ماتختلش فا انت لو عندك شغل جامد مضايقك وانت مريض صرع اقترح تعمل رياضة لان دى هاتريح جهازك العصبى اوى فى حاجة بحذركم منها اوى الى هى الاضاءة الشديدة والحاجات اللى فيها خطوط بالطول والعرض وبالذات وانتم بتستعملوا الكمبيوتر كمان وانتم قاعدين فى العربية وهتلاقى انت بتسوق فى طريق مثلا على الطريق الزراعى وفى اشجار كتير وبينها الشمس بتروح وتيجى فا انت سايق والاضاءة اللى هى الـ Flash دى هتلاقى الناس بيصابوا بالنوبة وهما قاعدين مثلا فى العربية والاضاءة بتعمل كدة فى وشهم فجأة جاتلهم النوبة فا انت لو قاعد فى عربية وانت مريض صرع وقاعد فى عربية والـ Flash Lights دى بتحصل حاول تخبى وشك او تلبس نظارة او تعمل اى حاجة بحيث الضوء دة مايعملش Flashing فى عنيك برضه الناس اللى بيشتغلوا فى الـ Animation والحاجات اللى هى Visual  الخدع البصرية دى او الناس اللى بيشتغلوا مثلا انا مدرسة او مذيعة او ممرضة او طبيبة او حد بيشتغل مع مجموعة من البشر وبقف قدامهم كتير اقرح من فضلكم ما تلبسوش حاجات مخططة كدة لأن دى بتحفز اللخبطة فى كهرباء المخ عند مرضى الصرع وكمان زى ما انا لابسة كدة حاجة مخططة ها دى بتلخبطلهم النظر فا بتحفز حدوث النوبة العلاج بقى يعنى بيعتمد اساسيا على كل شخص بيختلف عن التانى بيعتمد على خطورة النوبات وازاى انت يعنى بيحصلك ايه فى النوبة وبتحصل قد ايه وهكذا فا العلاج بيختلف من شخص للتانى بس ان هاعرضه يعنى خطوط عامة بنبتدى بالعلاج الدوائى اللى هو بندى ادوية للعيان ونشوف هايحصل ايه لو العملية صعبة جدا وفى بؤرة صرع سيئة بنحاول نعمل جراحة جراحة فى المخ طبعا فى علاجات تانية زى تنبيه العصب الحائر اوالجلسات بالكهرباء دى برضه حاجة كويسة لكن من اهم العلاجات اللى عاوزة اقولكم عليها ان الواحد يعمل تغذية كويسة لجسمه ازاى فاكرين لما قولتلكم عن تكوين الخلية العصبية قولتلكم ان المحور بتاعها بيتكون من ساق كدة وحواليه طبقة من الدهون فاكرين الطبقة من الدهون دى هى اللى بتحمى سلامة المحور دة من ان الكهرباء تتسرب براه زى ما تقولوا دة Coax اللى هو حوالين الكابل بتاع الكهرباء فا انت لما تبقى الطبقة دى عندك ضعيفة او سيئة التكوين هتلاقى الكهرباء اتسربت من المحور لبرة معنى كدة انك عندك قابلية لتسريب الكهرباء وبالتالى حدوث نوبات الصرع اكتر يبقى نعمل ايه المفروض اننا نحسن حالة طبقة الميالين Myelin دى نعمل كدة ازاى ناخد دهون كويسة مناسبة لتكوين الطبقة دى زى ايه اهم حاجة طبعا الاوميجا 3 والحقيقة كل الفيتامينات مفيدة فا انا اقترح تأخذوا فيتامينات متعددة وبالذات الفيتامينات اللى تذوب فى الدهون زى فيتامين د اللى هو بتاع الشمس او نقعد فى الشمس يعنى وكمان بعض الفيتامينات اللى تذوب فى الماء زى فيتامين ب المركب كويس للاعصاب وبعد كدة فى ناس بيقولوا انه التغذية باعشاب معينة او الطب البديل زى الابر الصينية بيستريحوا عليها شوفوا ايه اللى يريحك المهم ان تكون متابع برضه مع طبيبك او تقوله بتعمل ايه من الطب البديل علشان يبقى مافيش حاجات بتتفاعل مع حاجات وتعملك مشكلة فى ارشادات عامة لمرضى الصرع ان احنا بنشوف اذا النوبة خطر عليهم بيفقدوا الوعى وبيحصلهم يعنى حاجات خطر عليهم يقعوا مثلا فى الارض انك لو بتسوق عربية ممنوع لو مش عارف النوبة بتيجى امتى لو انت بتعوم او بتعمل رياضة او بتطبخ خد بالك انك تكون مع شخص مرافقك دايما علشان لو حصل حاجة او تلبس حاجة ان انت مريض صرع علشان لو حصل حاجة الناس يقدروا يساعدوك الحمل ممكن مع مريضة الصرع وبس مطلوب انك تتابعى مع الطبيب وتشوفى اذا الادوية هاتستعمليها مع الحمل ولا لأ فى حاجات تانية عاوزة اقول لكم عليها الـ First Aid اللى هو الاسعافات الاولية لمريض الصرع اهم 3 حاجات ان انت تبعد مريض الصرع عن مصدر الخطر تانى حاجة ان انت ماتكتفهوش لما النوبة تجيله بتجيله التشنجات دى ما تكتفهوش وماتحولش تحط حاجة فى بقه هايعضك وممكن يقطع صباعك مالكش دعوة خالص ببقه ابعد عن بقه والحاجة التالتة ان انت تحطه فى الوضع الجانبى اللى هو لحد ما يفوق لان هو بعد النوبة ما تخلص هتلاقيه فاقد الوعى شوية هتلاقيه احتمال يفقد السيطرة على البول والبراز فا لو انت قريب مريض صرع وبتجيله النوبة باستمرار خلى معاك دايما غيار فى شنطتك دة تلخيص لاسباب وعلاجات مرض الصرع معتمدين عليكم فى مشاهدة بيحصل ايه للمريض علشان العلاج يكون ناجح

اتمنى لكم كل الصحة تحياتى