مقالات

Vaginismus التشنج المهبلي

التشنج المهبلي أو Vaginismus هي مشكلة صحية تواجه بعض السيدات أثناء ممارسة العلاقة الحميمة. قد يحدث أن المهبل يصبح كحائط سد، لا يمكن إدخال القضيب فيه أو يدخل القضيب بصعوبة شديدة، وتصاب السيدة بألم أو حرقان أو شعور بالثقل في الجزء الأسفل من البطن. أحيانا قد تصاب السيدة بآلام أثناء العلاقة الحميمة، لكن استمرارها طول الوقت أو عدم القدرة على إدخال القضيب إطلاقا داخل المهبل نتيجة انغلاقه تماما معنى كدة إن عندنا مشكلة ولازم نحلها طبيا، والمشكلة دي بنسميها تشنج المهبل أو Vaginismus. إذا ليس في كل الحالات تجد الزوجة صعوبة في إدخال القضيب، قد يدخل القضيب فعلا ولكن تشعر الزوجة بآلام وحرقان مستمر طول الوقت مع العلاقة الحميمة دي تقع برضه تحت مشكلات تشنج المهبل.
تشنج المهبل من أهم أسباب عدم حدوث العلاقة الحميمة في الزواج، وبيحدث كتير جدا في مجتمعاتنا نتيجة إن البنات عندهم أفكار سلبية عن العلاقة الحميمة، وسمعوا دايما إن الجنس عيب وحرام، فا تبتدي البنت يبقى عندها مشكلة في الزواج ترفض تماما ممارسة الجنس.
عندنا نوعين من التشنج المهبلي، النوع الأول اسمه أولي. يعني البنت عمرها ما مارست علاقة جنسية وعمر ما أمكن إدخال أي حاجة في المهبل، وغالبا بيكون سبب كدة حاجة نفسية عندها، فكرة خاطئة عن الجنس خوف من الجنس بسبب تربية متزمتة وهكذا. النوع التاني إن السيدة تكون تزوجت ومارست العلاقة الحميمة وأنجبت يمكن، ولكن فجأة بدأ التشنج المهبلي دة يحدث عندها، في الحالة دي بندور على مشكلة طبية إلى جانب التشنج، يعني مثلا يكون عندها حاجة مؤلمة حدثت بعد الولادة الجرح بيوجعها ورم في الرحم أو في المهبل، يعني لازم ندور على سبب طبي في الحالات الثانوية بالذات ولو شيلناه ها تروح مشكلة التشنج المهبلي.
علاج التشنج المهبلي، نعمله إزاي؟ عند الدكتور الأول عاوزين نعرف إذا في سبب تاني للتشنج، سبب مرضي نحله، لو مافيش أي سبب تاني ها نعمل برنامج بيتكون من أربعة خطوات، لا يحتاج أدوية ولا جراحة ولا أي برامج معقدة هو بس أربعة خطوات سهلين حتى أنتِ ممكن تحاولي مع نفسك تعالجيه بنفسك.
الخطوة الأولى أنك تفهمي التشريح ووظائف الأعضاء لجهازك التناسلي. في المدارس يمكن ما اتعلمناش بالتفصيل الحاجات دي، فا محتاجة تعرفي كعروسة جديدة جسمك بيتكون من إيه وفين مكان المهبل وكيف يمكن إدخال القضيب في المهبل، علشان كمان تساعدي جوزك على إنجاح العملية الجنسية. كمان لازم تتعلمي تلاقي عضلة قاع الحوض عندك.
الحاجة التانية إن إحنا محتاجين نعرف تاريخك الجنسي، يعني إيه؟ إذا كان عندك أي تجربة جنسية أو يعني تحرش حدث لكِ وأنتِ صغيرة، وخلاكِ تخافي من الرجال أو من العلاقة الحميمة، يعني مثلا حد ضايقك حد قال حاجة وحشة عن الجنس خوفك منه التربية المتزمتة في الأصل اللي بتقول دايما الجنس حرام وعيب ممكن تكون أثرت فيكِ سلبيا بحيث ما بقيتيش قادرة تمارسي الجنس حتى في إطار الزواج. يعني عاوزين نعرف إذا في سبب نفسي كامن جواكِ وأنتِ مش عارفاه، ونتعامل معاه.
الخطوة التالتة أنك تعملي تمرينات لقاع الحوض، وتعملي يعني انقباض للعضلة وارتخاء، تفضلي تعملي كدة تمرين كل يوم علشان تتعلمي السيطرة على العضلة دي وتتعلمي ترخيها بمزاجك.
الخطوة الرابعة نحاول تدريجيا إدخال أجسام في المهبل من رفيعة لأسمك شوية كل مرة، في أدوات لكده موجودة في المحلات الطبية، لكن أنتِ ممكن تبتدي بأصبعك أنتِ ولو قدرتي تدخلي الأصبع اللي بعده أصبعين وهكذا، لحد ما بالتدريج تتعودي على فكرة إدخال شيء في المهبل، وبعدين بعد كدة ننتقل لإدخال القضيب من الزوج.
طبعا في الحالة دي الزوج محتاج يكون متفهم إن العملية مش تحدث من أول مرة، وبيحصل إن إحنا شوفنا في المستشفيات في مصر مثلا أزواج سببوا لزوجاتهم جروح قطعية في منطقة العجان، اللي هي المنطقة التناسلية بين المهبل والشرج بسبب العنف في محاولة ممارسة العلاقة الحميمة. طبعا مش الهدف إن أنتِ تصابي بصدمة عصبية إضافية، محتاجين جدا تفهم الزوج وصبره. العلاج ها ياخد أسابيع ويمكن شهور، لكن بالتركيز وبالتدريج مع طبيب نسا ويمكن معالج نفسي تحاولي بالتدريج تتغلبي على المشكلة، وفي الآخر ها تنجحي. تذكري إن ممارسة الرياضة وتمارين الاسترخاء بالتنفس العميق إدخال وإخراج الهواء ها يساعدوكِ أوي، فا ماتنسيش دايما أنك أنتِ تكوني بتتنفسي طول الوقت أثناء ممارسة العلاقة الحميمة، دة ها يفرق كتير في يعني استرخاء العضلات. ممارسة الرياضة أيضا ها تساعدك على استرخاء العضلات، لا تهمليها 5-10 دقايق في اليوم من نوع معين من الرياضة تبذلي فيه مجهود كويس، ها تلاقي نتيجة كويسة في العلاقة الحميمة.
أتمنى لكِ كل الصحة والتوفيق. تحياتي.

Preparing for Surgery التحضير للجراحة- 1

الخضوع لعملية جراحية قد تكون تجربة مخيفة عند الكثير من الناس، ودة بسبب إن عندكم مخاوف وأسئلة مش عارفين تسألوها لمين. لكن لما تزول المخاوف دي وتعرفوا الإجابات مش ها تكونوا خايفين من العملية، ومش بس كدة الأبحاث أثبتت إن الناس اللي عارفين ها يحصلهم إيه بيكونوا مستعدين نفسيا وجسديا للعمليات التشافي عندهم أو يعني التعافي بيكون عندهم أسرع من الناس اللي مش عارفين وداخلين عملية من غير استعداد. الحلقة دي علشان أشرح لكم فيها إيه المتوقع منكم واللي ها يحصل قبل وأثناء وبعد العمليات الجراحية بصورة عامة يعني.
أول حاجة بنكون مستعدين نفسياً طبعاً بأنه يعني إذا كان في حاجات لازم نعملها مع الأسرة ترتيبات مع الأسرة وفي البيت وكدة. لكن كمان الاستعداد جسمانيا بأنك عدة أسابيع قبل العملية يعني قول مثلا أسبوعين ثلاثة قبل العملية تستعد بحاجات معينة. تعمل إيه؟ توقف عن التدخين وشرب الكحوليات -لو بتشرب- كل أكل صحي يعني يكون مليء بالخضراوات والفاكهة الصحية. أمتنع تماما عن استعمال الأسبرين أو أي حاجة فيها Aspo زي أسبوسيد أو كدة. فيتامين E استعمال الفيتامينات والأوميجا 3 والحاجات دي، لأن كل الأدوية اللي ذكرتها ممكن تؤثرعلى تجلط الدم، فتسبب سيولة شوية في الدم، ودة يسبب إن جرح العملية ينزف أكتر ودة مش مطلوب. اتكلم مع طبيبك عن أي أدوية بتستعملها باستمرار إذا مسموح تستعملها قبل العملية أو التوقف عنها. مارس بعض الرياضة ها يفيدك أوي في التماثل للشفاء. عدة أيام قبل العملية ها يتصل بيك الدكتور علشان تتكلم مع طبيب تخدير أو الطبيب بتاعك اللي بيعالجك وها ياخدوا منك شوية معلومات، ها يسألوك شوية أسئلة، ويكشفوا عليك وممكن ياخدوا منك دم أو تحاليل بول أو حاجات حسب بقى المطلوب من العملية.
فهم طبيبك عن كل الأدوية اللي بتستعملها أو المهدئات أو المكيفات حتى الفيتامينات والأعشاب اللي بتستعملها، يعني حتى لو بتاخد مثلا زنجبيل كل يوم قل للطبيب برضه، دة بيؤثر على حالة يعني سيولة الدم عندك. الطبيب ها يفهمك معلومات عن الحاجات اللي ها تأكلها مسموحة أو ممنوعة، كمان إذا بتاخد أدوية ممنوع تستعملها ولا لا، يعني بيدوك معلومات عن أدوية لازم تاخدها وأدوية لازم تتوقف عنها، وكمان ها يقولوا لك هتاخد قد إيه وقت في المستشفى، ومحتاج تقعد كام يوم بعد العملية، تجيب معاك إيه للمستشفى، وكمان إذا محتاج حد يوصلك البيت بعد ما تخلص العملية لأنه في أغلب الأحيان مش ها تقدر تسوق بنفسك. لو الطبيب قال لك لازم تصوم قبل العملية، يبقى لازم تصوم قبل العملية. لأنه ممكن يكون خطر على حياتك لو حتى شارب شوية مياه قبل العملية. ليه؟ لأنه لما تكون في معدتك حاجة قبل العملية مع التخدير الكامل في فرصة أنك ترجع، فرصة عالية جدا، فا لو رجعت السوائل أو الأكل ممكن يدخلوا في الرئة ودي كارثة ممكن تسبب الوفاة. علشان كدة ضروري كل الجهاز الهضمي عندك يكون فاضي قبل العملية. فا ضروري أوي حتى لو بتاخد أدوية سكر طبيبك يكون عارف، ويقولك تأكل وما تأكلش إيه، بس غالبا برضه ها تكون صايم قبل العملية.
مطلوب من السيدات إنهم يشيلوا كل الـ Piercings في جسمهم، يعني مثلا الحلق زي كدة ومثلا الإكسسوارات الخواتم والسلاسل وكدة، وتروحي المستشفى من غير Makeup ولا طلاء أظافر. ليه؟ لأنه دكتور التخدير ضروري يكون قادر يشوف لون الوجه والأظافر عندك أثناء العملية، لأنه بيقرر منهم إذا كانت حالة الأكسجين في جسمك كويسة من لون جلدك ولون الأظافر. وضروري أوي تكوني مش حاطة Makeup ولاNail Polish . لو أنتِ قاعدة في المستشفى أو أنت لعدة أيام خدوا معكم شنطة فيها الحاجات اللي ها تحتاجوها الحاجات الشخصية يعني، علشان تبقوا جاهزين ما يبقاش بقى في طوارئ كل شوية حد رايح البيت يجيب حاجة. كمان اسألوا المستشفى إذا مسموح استعمال التليفونات أو الأجهزة الالكترونية زي الـ Computers ، لأن في بعض الأقسام ممنوع استعمالها لأنها بتؤثر على وظائف الأجهزة اللي حولك كمريض، وطبعا الزوار ممنوع يستعملوها كمان.
قبل العملية بيومين ثلاثة لو لاحظت إن عندك كحة أو حمى يعني زيادة في الحرارة أو إصابة بالبرد أعلم المستشفى أو الطبيب ضروري فورا، لأنه دة ممكن يخليهم يؤجلوا العملية، لأنه مطلوب تدخل العملية وأنت صحتك تمام.
اليوم اللي قبل العملية مسموح لك تأكل حاجات معينة وحاجات معينة تمتنع عنها، فا الطبيعي إن إحنا نقول إن الأكل اللي فيه ألياف أكل صحي معادا في اليوم اللي قبل العمليات. أشرب بس حاجات بنقول عليها شفافة، يعني شاي خفيف مثلا لكن أمتنع عن الحاجات اللي فيها ألياف كتير زي عصير البرتقال أو حاجة تقيلة على المعدة زي اللبن أو القهوة بكريمة. وكمان تأكد أنك مش بتاخد أي حاجة مثلا فيتامينات أو مواد بتسبب سيولة الدم زي ما قولت الأسبرين أول حاجة والفيتامينات زي فيتامين E.

Hypertension ارتفاع ضغط الدم

مرض ارتفاع ضغط الدم أو ضغط الدم المرتفع هو حالة مرضية مزمنة نجد فيها أن الدم ضغطه على جدران الأوعية الدموية مرتفع طول الوقت مشكلتنا مع ارتفاع ضغط الدم المرضي إنه في أغلب الأحيان مالهوش أي أعراض ودي للأسف مشكلة كبيرة في الطب المشكلة بتحصل بقى إنه لما بعد كدة تبتدي تحصل منه مضاعفات ليه ممكن يحصل منه مضاعفات؟ زيادة ضغط الدم على جدران الأوعية الدموية باستمرار قد يسبب انفجارها في لحظة ما في مكان ما في الجسم وعليه بتنتج مضاعفات ممكن تكون قاتلة في أغلب الناس 90-95% من البشر اللي عندهم ارتفاع ضغط الدم بيكون السبب مش واضح غير إنهم أسلوب حياتهم غير صحي بنقول عليه أولي ارتفاع ضغط أولي في ارتفاع ضغط ثانوي يعني في سبب آخر مسبب الارتفاع الضغط دة يكون مرض مزمن آخر يعني مثلا مرض مزمن في الكلى مشاكل في الغدد يعني الهرمونية فا المشكلة بتكون سبب آخر مسبب ارتفاع ضغط الدم دة وعاوزين نحله في الثانوي دة للأسف في ناس بيفتكروا مثلا إن الواحد لما يبقى عصبي أو يعرق كتير أو عنده صعوبة في النوم أو وشه يحمر دي كلها أعراض لارتفاع ضغط الدم مش دايما في أحيان كتير أوي العيان بيبقى ماعندهوش أي حاجة علشان كدة قياس الضغط باستمرار مرة في السنة أو كل سنتين مهم علشان نعرف أخبار الضغط عندك إيه
لا تحاول تشخيص نفسك دايما روح لدكتور باطنة أو حتى قيسه في الصيدلية ضغط الدم عندك يوم عيد ميلادك مثلا واعرف إن الأعراض مش بالضرورة لها علاقة بضغط الدم لكن في بعض الأحيان في علامات خطر بتقولك لازم تروح فورا للدكتور تشوف إيه الموضوع لأنه احتمال يكون ارتفاع شديد في ضغط الدم أو ممكن يكون حاجة تانية زي مثلا لو شوفت علامات حمراء زي ذباب أحمر في العين كدة معنى كدة إن غالبا في مشكلة في الشبكية محتاجة علاج وقد يكون سببها ارتفاع شديد في ضغط الدم لو لاحظت إنه وشك بيحمر كتير من غير سبب ممكن يكون سببها ارتفاع في ضغط الدم ولو إنه مش دايما لكن كويس لو تقيس الضغط مع الحالة دي لو لاحظت أنك دايخ فجأة وفقدت توازنك ومش قادر يعني تحرك إيديك يعني زي ما أنت عاوز أو رجليك أو مش قادر تمشي بسهولة ممكن تكون دي علامات لسكتة دماغية نتيجة ارتفاع ضغط الدم
لو قيسنا ضغطك ولقيناه أكتر من 180 اللي فوق وأكتر من 110 اللي تحت أو واحد منهم دي حاجة اسمها أزمة ارتفاع ضغط دم حادة ومحتاجة ضروري تروح للدكتور أو المستشفى بالذات لو معها صداع فظيع أو لو فجأة بقيت خايف ونفسك قصير ومعك نزيف من الأنف دي علامات كلها لإن في مشكلة  محتاجة طوارئ في المستشفي
يبقى أهم حاجة إن إحنا نعيش حياتنا من وإحنا صغيرين وشباب وإن إحنا بنحرص على عدم حدوث ارتفاع ضغط الدم عندنا يعني مطلوب مننا إن إحنا نحافظ على وزننا الصحي أهم حاجة مارس الرياضة نصف ساعة في اليوم مثلا مشي أغلب أيام الأسبوع على قد ما تقدر لو كل يوم يبقى عظيم زود الأكل الطبيعي زي الفواكه والخضار وإن أنت تقلل الصوديوم في الأكل بتاعك يعني ملح المائدة قلله لو إحنا حافظنا على الحاجات دي لو أصبنا بضغط الدم المرتفع ممكن مانحتاجش أدوية بس بأسلوب الحياة الصحي ممكن نعالج المشكلة ودة كمان لمنع حدوثه في الأساس في بعض الحالات عندهم حاجة اسمها ضغط دم مرتفع مقاوم للعلاج يعني بندي له الأدوية وبرضه مش نافع ضغط الدم عنده لسة عالي في الحالة دي العيان غالبا عنده سبب وإحنا مش قادرين نكتشفه بسهولة يعني لازم نكشف على هرمونات تنظيم الضغط عنده في الجسم دي أول حاجة تاني حاجة لازم نشوف إذا عنده حاجة في شريان مسدودة يعني انسداد أو ضيق في شريان ما ودة بيرفع ضغط الدم زيادة حتى مع استعمال أدوية وفي حالة دي لازم جراحة علشان نحل المشكلة اللي في الشريان دي سبب ثالث إنه العيان ممكن يكون عنده اختناق أثناء النوم دة بيزود الضغط برضه زيادة الوزن وشرب الكحول برضه بتخليك مهما استعملت أدوية الضغط مش بينزل لأنه لازم  تقلل وزنك
.يبقى أهم حاجة نعرفها إنه ضغط الدم المرتفع لا نكتشفه بالأعراض بل نكتشفه بالكشف المنتظم يمكن الوقاية منه ومن مضاعفاته بأسلوب حياة صحي فا أهم استثمار في صحتك للوقاية من أمراض تسببها ارتفاعات ضغط الدم المرضية دي إن أنت تكشف باستمرار وتعيش أسلوب حياة صحي
.أتمنى لكم كل الصحة والتوفيق, تحياتي

Polycystic Ovary Syndrome متلازمة تكيس المبيض

متلازمة تكيس المبيض أو Polycystic Ovary Syndrome PCO هي مشكلة قد تصيب بعض الفتيات والسيدات وتسبب خلل في الهرمونات عندهم الهرمونات دي لما يحصل لها خلل ها تؤثر على الدورة الشهرية عندك وقدرتك على الحمل للأسف وممكن تسبب كمان تغيرات على شكلك بحيث يبقى مثلا عندك شعر زيادة على الجسم وممكن كمان تعمل لكِ مشاكل نفسية تسبب الاكتئاب على المدى الطويل ممكن المشكلة دي تسبب مشاكل أخرى زي أمراض السكر والقلب علشان كدة مهم أوي تشخيصها بدري وعلاجها بدري علشان ما تعملكيش مضاعفات بعد كدة ليه اسمها متلازمة تكيس المبيض المبيض في الطبيعي يشبه حبة التوت يعني عليه حبيبات صغيرة كدة الحبيبات دي مع متلازمة تكيس المبايض بتكبر بتبقى عاملة زي الأكياس فا في كل المبيض كدة متغطي بأكياس كبيرة ومليانة سائل معروف إن المبيض بيعمل هرمونات فا الهرمونات دي لما بيتلخبط التوازن معها مع المتلازمة دي ها تعمل بقى مشاكل في الجسم كله يعني أي تغير صغير في الهرمونات بيعمل لكِ مشاكل فظيعة في جسمك المبيض بيعمل هرمونات زي مثلا هرمونات الأنوثة والذكورة يعني إحنا عندنا كنساء برضه هرمونات ذكورة بيعملها المبيض بس بكميات قليلية أوي أوي لكن ف حالة تكيس المبيض بتزيد الهرمونات بتاعة الذكورة دي فا بيحصل إيه ها يقل التبويض أو يمكن يتوقف تلاقي عندك حبوب على الوجه حب الشباب ها يزيد شعر الوجه والجسم ومشكلة تانية ممكن تحصل من الهرمونات دي وعدم توازنها إنه جسمك يبتدي يبقى عنده حاجة اسمها مقاومة للإنسولين الإنسولين دة هرمون تاني جاي من البنكرياس وبيعمل إيه؟ بياخد السكر من الدم يدخله في الخلايا علشان تقدر تعمل منه طاقة ما بتقدريش تاخدي السكر من الدم تدخليه في الخلايا في جسمك ها يبقى عندك مشاكل في الوزن وفي الحالة النفسية وعلى يعني المدى الطويل ممكن للأسف تصابي بمرض السكر فا المشكلة كلها جاية منين من المبيض أصلا لكن مضاعفات لها هي مرض السكر بسبب خلل الهرمونات دة السبب في حدوث متلازمة تكيس المبايض غير معروف لكن إحنا شاكين إنه يكون له عامل وراثي يعني تلاقي والدتك أختك خالة أو عمة عندهم المشكلة دي هو بيتورث من ناحية الأم أو الأب الأعراض ها تختلف من بنت وسيدة لأخرى ظهور حب الشباب على جلدك بالذات منطقة الذقن هنا والظهر زيادة في الوزن وأنتِ مش قادرة تخسي وعاوزة تأكلي حاجات كتير زي الرز ومكرونة وكدة شعر زيادة على الجسم يزيد في سمكه وكميته عن العادي هتلاقي شعر الرأس ابتدئ يقل أو يخف عندك وتلاقي الدورة الشهرية إتلخبطت يا إما قلت في عددها بقت مثلا 9 مرات في السنة بدل 12 مرة وممكن تلاقي إن الدورة اختفت خالص أو زاد أوي كمية الدم اللي بتيجي معها السيدات المتزوجات قد يلاحظوا تأخر في حدوث الحمل إذا حابين يكونوا حامل للأسف كمان ممكن تصابي بأعراض الاكتئاب مع المشكلة دي تشخيص متلازمة تكيس المبايض بيحدث عند دكتور طبيب أمراض نساء يعني حتى لو أنتِ بنت لازم تروحي مش ها يحصل كشف ضد رغبتك أو يؤثر على عذريتك الدكتور ها يسألك شوية أسئلة عن حالتك الصحية وها يعمل كشف طبي عام وهياخد دم عينة دم علشان يشوف أخبار السكر في الدم والإنسولين وبعض الهرمونات عندك أحيانا ها تحتاجي كشف موجات فوق الصوتية على منطقة البطن علشان نشوف شكل المبايض لو عاوزين نعالج مشكلة تكيس المبايض لازم تعرفي إن أهم طريقة لعلاجها هي أسلوب حياة صحي أنك تعملي رياضة تأكلي أكل معين وتمتنعي عن أكل معين وتحافظي على وزنك وأحيانا تنقصي وزنك لو ضروري رياضة زي المشي ورياضة اسمها HIIT دول أحسن رياضات ممكن تعمليها علشان تحسني المشكلة دي لازم تأكلي أكل مفيد للقلب الخضراوات والفاكهة البقول المكسرات والحبوب الكاملة عيش أسمر الرز في منه أسمر وهكذا امتنعي عن الأكل اللي فيه دهون مشبعة وسكريات صناعية كتير يعني امتنعي عن اللحوم الحمراء الجبن الحاجات المقلية وحاولي تفقدي 5 كيلو من وزنك ها يفرق كتير أوي في قدرتك على التبويض وتنظيم الدورة وحالتك النفسية 5 كيلو ممكن يعملوا فرق جامد يعني لو بتدخني التدخين ها يزود عندك هرمونات الذكورة ودة ها يزود المشكلة عندك زيادة فا حاولي تتوقفي عن التدخين طبيبك ها يديكِ بعض الأدوية بس الأدوية دي مش ها تحل المشكلة لوحدها لازم أسلوب حياة صحي دي حاجة جانبية بس علشان تظبط لكِ الهرمونات والحالة النفسية والقدرة على الحمل زي مثلا حبوب منع الحمل وبعض الأدوية اللي ها تساعدك على التبويض لكن مرة أخرى مش ها تنفع من غير الحاجات اللي أنتِ ها تعمليها في البيت رياضة وأكل صحي وهكذا مهم كمان تعرفي إنه العلاج لازم يستمر سنين يعني أنتِ مش ها تاخدي الدواء وتروحي ما ترجعيش الدكتور عاوز يشوفك كل فترة في Follow Up كدة علشان يعرف أخبار الكولسترول عندك إيه والسكر وحالة القلب وهكذا لأن المرض دة ممكن يزود فرصك في مضاعفات في المستقبل فا أنتِ لازم ترجعي للدكتور وتفضلي معاه على اتصال تروحي لدكتور نساء ودكتور باطنة وتتابعي مع الأتنين لو تحبي وفي نفس الوقت محتاجة يمكن دكتور جلدية علشان تعالجي مشاكل زي حبوب حب الشباب أو الشعر اللي بيطلع زيادة يعني محتاجة تشوفي كدة إيه الأعراض اللي عندك وتشوفي الدكتور المناسب لها افتكري إن أسلوب الحياة الصحي ها يقيكِ من المرض ومن مضاعفاته ولازم يفضل دة أسلوب حياتك دايما مش بس أثناء علاج المرض أكل صحي وزن كويس ورياضة ها يخلوكِ نفسيا وصحيا مبسوطة
أتمنى لكِ كل الصحة والتوفيق تحياتي

Child Rage نوبات غضب الٰأطفال

نوبات الغضب المدمرة عند الأطفال والمراهقين هي واحدة من أصعب المواقف اللي ممكن نتحط فيها كأهالي كآباء وأمهات ها يحصل إن إحنا نلاقي أولادنا بيصرخوا وبيكسروا حاجات وبيعملوا حاجات عنيفة في البيت إزاي نكون رد فعلنا؟ عندنا خطة من 7 خطوات لازم نلتزم بيها أول حاجة أطفالنا عندهم طاقة هائلة والطاقة دي لازم تطلع في اتجاه صح علشان كدة لازم يعملوا رياضة كل يوم خليهم ينضموا لنادي أو يعملوا رياضة في البيت وتأكدوا إنه الأوضة بتاعتهم والمكان حواليهم يعني أمان لو بيكسروا حاجات أو كدة هاتوا لهم حاجات بلاستيك يأكلوا فيها وكدة وهاتوا لهم كمان حاجة في أوضتهم يضربوها مثلا زي الـ Punching Bag بتاعة الملاكمة أرفضوا تكلموهم وهما عصبيين سيبيهم خالص يعملوا اللي هما عاوزينه بشرط إنهم يكونوا ما بيؤذوش حد لو شتموكوا أو قالوا لكم حاجات تضايقكم ما تردوش عليه سيبوهم خالص لحد ما يخلصوا الموقف اللي هما فيه لأن العنف ها يزود العنف يعني ها تبقى عنيف وتضربه احتمال ينتهي بكم المطاف إن هو يضربك أديهم أوامر أو طلبات محددة وقصيرة وهادية أنت ها تبطل صريخ ها أكلمك ها تفضل تصرخ مش ها أرد عليك روح أوضتك لحد ما تهدئ حاجات كدة يعني أتكلموا بعدين لما الطفل يهدئ أتكلموا اسأل الطفل أول حاجة تسألها له إيه اللي كان مضايقك وخلاك عصبي كدة؟ لازم تعرف ليه علشان عاوزه يعرف ويقول لأنه لما يعرف إيه اللي حصل ها يرد عليك بيعني السبب وتحاولوا تحلوه مع بعض بحيث ما يتكررش التصرف السيئ العصبي دة يبقى لازم هو يفهم إنه كل سبب للعصبية لازم نعرفه ونحاول نتعامل معاه قبل ما نوصل للموقف يعني الموقف المتفجر دة لو كسر حاجة لازم يدفع ثمنها لو كسر التليفزيون مثلا لازم يشتغل حاجة علشان يرجع ثمن التليفزيون سواء في البيت عندكم أو تشوفوا له شغل في مكان قريب لو أتكررت المسألة دي مهما حاولتم تكونوا لطاف معاه وتفهموه إن كدة ما ينفعش يبقى في حاجة صحيا غلط ومحتاج معالج نفسي فا مضطرين ترجعوا ليعني معالج نفسي تشوفوا إيه المشكلة وإذا علاجها محتاج علاج أدوية أو علاج نفسي اسمه سلوكي علاج سلوكي لكن المهم إن إحنا نلتزم بالخطة دي لو التزمنا بيها باستمرار في الأول مش ها تحسوا بفرق لكن لو فضلتم دايما ملتزمين بخطوات الخطة ها يهدئ الطفل ويتعلم إنه مايبقوش عندهم ثورات الغضب المدمرة دي لكم ولهم
أتمنى لكم كل التوفيق تحياتي