Tips for Healthy Eyes الحفاظ على صحة العيون

لما بنكون نظرنا سليم شايفين كويس وما عندناش أي التهابات في العيون عمر ما بيجي في بالنا إن إحنا نروح لدكتور نطمئن على النظر عندنا ودي للأسف غلطة كبيرة لأنه مشاكل النظر لما بتبتدي أعراضها بيكون معنى كدة إنه عدى وقت طويل على بدأ المشكلة وبيكون من الصعب علاجها.
علشان كدة عندي لكم 7 نصائح علشان نحمي نظرنا من مشاكل النظر أول حاجة إن إحنا نعمل كشف على العيون بانتظام نبتديه من أول ما الطفل سنه 6 شهور لسنة نبتدي أول كشف نظر للطفل وفي سنين المدرسة كل سنة يروح يعمل كشف نظر علشان نكتشف إذا كان في تغيرات في النظر وفي الحالة دي محتاج نظارة بدري علشان ما تأخرش يعني قدرته في التحصيل الدراسي بعد سن الأربعين محتاجين نعمل كشف دائما على النظر وعلى قاع العين علشان في مشاكل صحية ممكن تسبب مشاكل في قاع العين للأسف ممكن في الآخر تؤدي إلى الإصابة بفقدان النظر يعني دايما قل لطبيب العيون عن لو عندك مشاكل أمراض مزمنة في الجسم كله عامة يعني أو في العيلة لو مثلا عندك سكر أو ارتفاع الضغط عندك أنت شخصيا أو في العيلة بلغ طبيب العيون أثناء الكشف عليك لأنه الأمراض دي بالذات بتعمل مشاكل في الأوعية الدموية في قاع العين وعدم اكتشافها بدري ممكن يؤثر على نظرك بصورة سيئة جدا كل ما تكبر في السن كمان لو بتشوف حاجات زي مثلا نقط سوداء أو أضواء أو حاجات طايرة في مجال نظرك كدة لازم تفهم طبيبك إن الأعراض دي موجودة علشان ممكن تكون أعراض لمشاكل صحية في البيت وفي الشغل لو أنت عندك تكييف أو تدفئة في الحالتين ممكن الجو يكون جاف ودة يؤذي العيون يخيلها جافة دائما ودة مضر بالنظر فا علشان كدة لو أنت قاعد في مكان مكيف أو في تدفئة دائمة أحرص إنه يكون في رطوبة كفاية مثلا خلي عندك جهاز بيعمل بخار مياه شوية أو استعمل نقط دائما اللي هي اسمها الدموع الصناعية دي كويسة لو عندك قطة أو كلب في البيت الشعر بتاعهم ممكن يكون مسبب لتهيج العيون فا التنظيف دائما باستمرار مهم أوي علشان مايبقاش له تأثير سيئ على العيون لو بتستعمل الكمبيوتر لفترة طويلة طول اليوم محتاج تعمل شوية حاجات أول حاجة أنك لو بتلبس نظارة أو عدسات أنهم يكونوا مظبوطين دائما بنقول عليه يعني Up to date يعني متقاس نظرك قريب والنظارة مظبوطة على مقاسك علشان ما تتعبش لو بتتعب من الانعكاس أو اللمعة اللي في الكمبيوتر يمكن تكون محتاج نظارة تحميك من المشكلة دي وضع الكمبيوتر في مستوى بحيث يكون عينك مش تعبانة مش منخفض أوي أو عالي أوي على العيون بحيث تبقى العيون مستريحة لو في انعكاس في الشاشة من شباك وراك مثلا أو أي ضوء مهم أوي إنه ما يكونش موجود فا حرك الكمبيوتر بحيث يكون مافيش انعكاس نازل عليه أو حط شاشة تحميك من اللمعة دي لو حاسس إن عينيك ناشفة أقفل عينيك وافتحها كدة في تمرينات عد لحد 10 وكل 20 دقيقة بص بعيد 20 متر لمدة 20 ثانية وكل ساعتين خد Break 15 دقيقة يعني أبعد عن الكمبيوتر وأعمل حاجة تانية كل أكل صحي مناسب لصحة العينين زي مثلا الخضراوات الورقية الخضراء والتوت البري والأسماك زي الأسماك المياه الباردة بيقولوا عليها والمكسرات زي عين الجمل كويسين أوي على الحفاظ على صحة العين أحمي عينيك من أشعة الشمس لو أنت قاعد في مكان مشمس فترة طويلة أستعمل نظارات شمس كويسة وكمان أحرص على أن أولادك أطفالك الصغيرين يكونوا برضه لابسين نظارات كويسة أو على الأقل لابسين Cap بيحمي عينيهم من الشمس القوية أحرص على نظافة العلبة اللي أنت بتحط فيها العدسات بتاعتك علشان العلبة دي لو مش نظيفة ها تبقى مركز لتجمع البكتيريا المضرة بالعدسات واللي ها تضر بعينيك فا بعد كل مرة تحط فيها العدسات في عينك فضي المحلول من العلبة وأغسلها كويس وحط محلول جديد السيدات استعملوا Makeup من أنواع كويسة وما تحطهوش في العينين جوة العينين أبدا ولو بتستعملوا ماسكارا اعملوها يعني أعرفوا إنه التاريخ عليها أكتبي تاريخ امتى فتحتيها وبعد 3 شهور ارمي الماسكارا واستعملي ماسكارا جديدة لو بتسافروا كتير الطائرة بتتعب العينين فا حطوا قطرة في العينين قبل السفر دي ها تساعد شوية على تحمل الجفاف اللي في الطائرة لو أنتم مسافرين وبتستعملوا نظارة أو Lenses خدوا معكم نظارة دائما ونظارة إضافية ممكن و Lenses إضافية لو أنتم رايحين مكان ها تعوموا فيه مثلا ما تعوموش أبدا بالـ Lenses في عينيكم علشان ممكن تجمع الكيماويات والبكتيريا اللي في المياه ودة مضر بعينيكم
أتمنى لكم كل الصحة والتوفيق. تحياتي